For travlt? Hurtige tips til at nedtone det

Det ser ud som alle er alt for travlt. Alt for mange ting foregår, steder at være, detaljer at huske, ting at gøre.

Når vi har travlt til det punkt af udmattelse, mister vi kontakten med, hvem vi er, og hvad der er vigtigt for os. Vi er på automatpilot og don &'; t har tid til at tænke over, hvad vi ønsker, eller hvad der ville gøre os glade. Vi har lige go-go-go til den næste ting uden en anden tanke

Er du spekulerer på, om denne travlhed er “. Normal, &"; eller hvis tingene er for kompliceret i dit liv?

? Tjek din virkelighed mod denne liste.?
Svar Sandt eller falsk på følgende udsagn.

1. Jeg don &'; t sove mindst syv timer hver nat
2.. Jeg kan &'; t huske sidste gang jeg tog på nogle timer bare for mig selv, for sjov
3.. Min kalender er regelmæssigt dobbelt eller tredobbelt-booket.
4. Der er elementer på min to-do liste, som har været der i flere måneder eller længere, og jeg viser ingen tegn på at gøre fremskridt på dem.
5. Den sidste uge var sådan en sløring, som jeg kan &'; t huske, hvad jeg gjorde, eller hvem jeg så
6.. Jeg har en god liste grunde til “ Jeg don &'; t har tid til motion &";.
7. Jeg kan &'; t forestille sidde stille og lave ingenting i ti minutter
8.. Jeg jævnligt glemmer eller gå glip af en aftale eller er ofte sent.

Hvis du har svaret Sand til mere end en af ​​de tidligere udsagn, kan dit liv være for kompliceret. Hvordan klarer du det?

Er du klar til at tone ting ned, og tage en mere afslappet tilgang til livet? Ønsker du at få mere i kontakt med, hvad der virkelig betyder noget for dig, i stedet for at køre på automatpilot? Start her.

? Prøv disse tips til at sætte farten ned og giv dig selv nogle vrikke værelse.?

1. Sig “ nej &"; til én ting hver dag.
2. Forlade arbejdet på arbejdspladsen.
3. Bed om hjælp - don &'; t gøre det hele selv
4.. Et par gange hver dag, tage et øjeblik at tage et par dybe indåndinger.
5. Gøre tid til at gå tidligt i seng mindst en gang om ugen.
6. Når du laver mad, gøre ekstra. Madrester er en hurtig og nem måltid til morgen.
7. Smid, genbruge eller donere de ting, du don &'; t har brug for. Rod i huset skaber rod i sindet.
8. Planlæg tid i din dag til at sidde stille, selv om det &'; s over morgenkaffen. Et par minutter til dig selv vil sætte en jævn tone for din dag.

Hver dag, vælge en eller flere af disse tips til at nedtone dit liv. Langsomt og sikkert, vil tingene forenkle. I det lange løb, små ændringer som disse, tages hver dag, vil hjælpe dig med at finde mere rummelighed og plads i dit liv. Dette fører til lykke og større tilfredsstillelse, og hvem gør ikke &'; t ønsker at
 ?;