5 Naturlige Stress Relief Teknikker til børn

Er dit barn stresset? Nogle mennesker tror kun voksne oplever stress, men det påvirker vores børn også. Her er hvordan man kan hjælpe dit barn styre deres følelser.

Vi ser ofte vores børn så happy-go-lucky væsener uden pleje. Men børn kan også opleve stress. Ikke kun gøre de får bekymrede over tingene i deres egen unge verden-skole, venner, gruppepres - men de kan også være dybt påvirket af eksterne faktorer såsom krig, naturkatastrofer og andre foruroligende begivenheder i verden.

Faktisk kan listen over bidragydere til barndommen stress være ganske lang. Mange stressfaktorer er resultatet af familiemæssige problemer, som skilsmisse, et dødsfald eller en forælders miste jobbet, men t
her er også mindre indlysende udløser såsom at flytte til en ny by eller fødslen af ​​en ny søskende.

Som forælder kan du blive afstemt efter, hvad der er en normal mængde af angst for dit barn, og hvad der ikke er. Hvis du bemærker noget ud over det sædvanlige, skal du bruge følgende
værktøjer til at hjælpe dit barn håndtere det bedre.

Indstilling af angst angreb symptomer

1. Stil ind på deres humør.

Vær opmærksom på dit barns adfærd. Tag dig tid til at tale med dit barn at komme til roden af ​​problemet.

Stil spørgsmål som: "Hvordan har du det"

"Hvad sker der i skolen?"
"Hvordan er ting med dine venner?"

Når du viser interesse for deres problemer og spørgsmål, er det betryggende at dem, og de vil være mere lydhøre over for, at opmærksomheden.

2. Se de samme shows, de gør.

Hvis du har yngre børn, du helt sikkert ikke vil have dem ser undergang og dysterhed af daglige nyheder viser. Børns hjerner er som svampe i de absorbere næsten
alt, hvad de ser eller hører.

De er særligt følsomme over for negativ energi, smerte eller lidelse. Viser gerne nyheden kan være traumatiserende og angst-producerende for yngre børn.

Det er vigtigt at drøfte med dem, hvad de har set. Du kan ikke fortælle dem, at det aldrig kommer til at ske for dem, men du kan sige, "Vi kommer til at gøre alt, hvad vi
kan for at beskytte dig." Det er også en god ide at lade dem vide, hvem de skal ringe til, og hvad de skal gøre i tilfælde af en nødsituation.

3. Fokusere på det positive.

Der er naturligvis ingen måde et barn kan være afskærmet fra en større traumer, såsom et dødsfald i familien, et hus brand eller en naturkatastrofe. I stedet hjælpe børn tælle deres
velsignelser!

Komfort og berolige dem ved at sige, "Vi er stærke, og vi kommer til at gøre det." Og så svært, som det kan være, forsøger at opretholde daglige rutiner.

For mange unge ofre for oversvømmelser eller brand, for eksempel gå tilbage til skolen, selv i en anden by, kan hjælpe med at bringe nogle normalitet tilbage til deres forstyrret liv.

Hvad kan også hjælpe er at sikre børn har positive forretninger som fysisk aktivitet, gå til film eller tilbringe tid sammen med venner.

4. Bly ved eksempel.

Børn ofte lærer at håndtere stress ved at efterligne, hvordan du reagerer i udfordrende tider. Selv hvis du ikke fortæller dit barn, at du er ved at blive afskediget fra dit job
eller at du er bekymret for, at dit ægteskab er på nippet til at bryde op, kan de stadig samle op på din stress.

De kan ikke forstå de underliggende årsager, men de kan høre anstrengt tone og forhøjet mængde af din stemme, som giver dem det budskab, at noget er
foregår, der kan påvirke dem også.

Det er derfor, det er så vigtigt at vise dem gode mestringsstrategier. Hvis du tænder en cigaret, har en drink, eller bruge bandeord, når du er under pres, kan din lille en
internalisere det som en coping metode.

I stedet model sund adfærd i vanskelige tider, såsom at skrive i et tidsskrift, afstressende i et varmt bad, deling, hvordan du føler uden at skyde skylden, eller tage en tur.

5. Indgyde tillid.

Når børn er unge, der er tidspunkter, hvor du bliver nødt til at komme til deres forsvar, og hjælpe dem med at håndtere vanskelige situationer. Men når de bliver ældre, skal du også nødt til at lade dem
mester selv, som bygger deres tillid til deres evne til at løse problemer på egen hånd.

En af dine missioner som en forælder er at vide, hvornår man skal gå ind og når at stå tilbage. Dit svar vil afhænge af barnets temperament, modenhed og situationen.

For eksempel kan din tredje grader kunne konfrontere en hånende klassekammerat på egen hånd, mens et alvorligt tilfælde af mobning kan berettige din indgriben.

Alligevel altid sørge for dit barn ved du har fået deres ryg. Sig til dem, "Prøv det på din egen første, men hvis du har brug for hjælp, så lad mig det vide og jeg vil være der."
.