Sund kost på en shoestring budget

Hvis du kun havde $ 300 om måneden til at bruge på dagligvarer for en familie på fire, kan du gøre det? Måske vil du brug for mere end $ 300, men denne vejledning til at spise på $ 300 om måneden vil vise dig de grundlæggende funktioner, så du vil vide, hvordan du tilføjer den om nødvendigt.

Uanset hvad din grund for at have et stramt budget, sandheden er, at gå til købmanden uden en indkøbsliste og en plan er et stort budget breaker og usundt at starte. Du er nødt til at forstå den overordnede strategi, skrive din liste, så shoppe med omhu

Først skal du opdele det budget, du har i tre kategorier; ugentligt, bi-ugentlige og månedlige. Når du har totalerne fast, så prøv at finde en måde at gøre det arbejde. Hvis du budgetteret for stramt, først da overveje, hvor meget mere du virkelig nødt til at bruge, og tilføje til dit budget proportionalt.

Beslut hvad du har brug for i hver af disse kategorier. Din families behov vil bestemme, hvad der er i hver kategori, hvad der følger er kun et forslag. Bare vær sikker på du holder dig til din mad budget, planlægge enkel, roterende menuer, og holde det sundt

For det andet, at identificere din ugentlige behov; mælk, brød, frugt. Disse vil være din gemme gunst, når tropperne er sultne. Du kan lægge op hver uge og altid har en sund snack til rådighed. Tænk på $ 15 /uge; det er $ 60 i din månedlige $ 300

For det tredje, identificere dine bi-ugentlige behov; æg, ost, grøntsager, kød og ost til sandwich mv Disse elementer har en lidt længere holdbarhed, men du vil se, hvor meget du bruger, når du ved, der er stadig fire dage indtil dit næste køb. Prøv $ 20 hver anden uge, det er 40 $ om måneden.

For det fjerde får resten af ​​dine dagligvarer på ét sted. Brug kontanter til at betale (for at undgå fristelsen på over udgifter) og arbejde ud din indkøbsliste i forvejen. Du behøver kun at gøre dette én gang som mange af de elementer (korn, kød, pasta, ris osv) bliver nødt til at blive genkøbt hver måned. Andre poster (sukker, mel, tørre bønner etc.) kan erstattes hver anden måned. I dette eksempel har du $ 200 til at bruge på månedlige behov.

For det femte har en tidsplan af måltider, som du kan rotere. Billige, sunde måltider som røre yngel kan være billig, da de bruger mindre kød end fuld stykker af kylling eller oksekød til middag. Planlæg at have en stor kødmel opvejet af en mere enkel skål ligesom pasta hver anden nat. Denne måde, din familie vil ikke gå igennem 'fest-og-hungersnød', når de spiser ligesom konger den første uge og spiser dåse chili hver nat for den sidste uge. Et trick til madlavning meatless måltider er at enten bruge små mængder kød til smag alene, eller til sæson med bouillon og masser af krydderurter. Du ville blive overrasket over mængden af ​​smag en dåse sardiner, for eksempel, kan låne til en røre FRJ eller gryde med kartoffel saftige.

Så meget som muligt, købe varer, når de er i sæson, til salg og fås i løs vægt. For eksempel køber hakket oksekød i store mængder, når det er på salg, opdele det i måltid mellemstore portioner og fryse. Plan måltider, der kan bruge små mængder kød med større mængder af ris, kartofler eller pasta, såsom gullasch, spaghetti og kødboller, hyrdens pie, eller røre FRJ. Forbered krydrede saucer i forvejen, såsom spaghetti sauce, ost sauce, sursød sauce, teriyaki sauce, og hvidløg og urter smørfedt, og opbevares i køleskab eller fryse dem. Hvis du kan, købe frugt og grøntsager i sæsonen og fryse eller kan dem selv. Dyrk en have. Handel på din lokale landmænd marked.

basere altid dine menuer på, hvad du virkelig har planer om at lave mad. Hvis du har let weeknight hæfteklammer, så prøv at finde de billigste metode til fremstilling af dem, og nøjes med færre færdigpakkede måltider på andre nætter, når du har mere tid. Brug emner som frosne grøntsager kan gøre spise billigt, sundt og bekvemt.

Det er klart $ 300 forslag vil afhænge af din familie, alder af dine børn, og hvor meget dit budget egentlig tillader. Uanset hvad dit budget, tage sig tid til at udarbejde en plan og tænke over dine valg vil garantere, at du spiser sundt og holde flere af dine penge i din tegnebog
.