Sådan zumba for Nybegyndere og have det sjovt Udøver

Zumba er blevet meget populære over hele verden på grund af de mange fordele. Workout Programmet omfatter forskellige latin og internationale rytmer, der vil virkelig give dig en helt ny og spændende oplevelse. Bevægelserne kan spænde fra let at gå videre, selvom alt følger grundlæggende principper. Begyndere kan nemt følge også gennem disse forskellige teknikker og tips

Zumba Basic for begyndere

Hvis du tilflugtssted &';. T prøvet Zumba før eller foretrækker en klasse tempo langsommere, du kan prøve Zumba Basic. Det er en god forret klasse for dem, der ønsker at sætte de forskellige sange, rytme og bevæger sig. Du kan starte ud ved at praktisere uden musikken på. Nogle certificerede instruktører foretrækker, at du forstår nogle af de vigtigste bevægelser først. Når musikken er endelig på, vil du opdage, at du får din groove lettere. Flere skridt vil blive ydet støtte til den næste sang. Nogle videoklip for de bevæger sig kan også være tilgængelige på webstedet, afhængigt af din instruktør og placering.

Zumba Gold for sande begyndere

Der er mennesker, der har aldrig prøvet Zumba, men der er også personer, der stadig har en hård tid, uanset tempo og enkelhed bevægelser på grund af forskellige årsager gerne mangel på færdigheder, fysisk uarbejdsdygtighed eller handicap og utilstrækkelig styrke og fleksibilitet. Zumba Gold-programmet har til formål at hjælpe nybegynder sande lære og gå gennem træning med succes. Faktisk er det reguleres, så ældre borgere også kan nyde de sundhedsmæssige fordele. Zumba Gold kan forbedre din fleksibilitet, balance, hjerte-kar-styrke og hastighed. Selv hvis personen er i en stol eller kørestol, kan han eller hun stadig udøve.

Fordele ved Zumba til Begynder

Zumba er meget let at følge. Du kan faktisk gå gennem de forskellige bevægelser i en mere flydende måde i forhold til forsøger aerobic og andre mere sofistikerede træningsprogrammer. Zumba er godt for personer, som opholder sig i den nybegynder niveau, fordi de simpelthen ikke nyder at udøve meget. Det er afgørende, at musikken og erfaring i sig selv er stadig tilfredsstillende. De forskellige typer af danse og rytmer, der anvendes i sessioner er fremragende i den forstand, at disse lade folk være sig selv, at bekymre sig mindre om de trin og bevægelser og føle musikken og komme i form mere.

Begyndere er heller ikke forpligtet til at holde sammenføjning klasser flere gange om ugen. Du kan tilmelde dig 2 til 3 sessioner om ugen, med hver klasse varede en time hver. Du skulle have havde brændt nok kalorier til at holde dig i form og trim, uden at du selv at vide det. Zumba er en fantastisk mulighed for begyndere at socialisere og lære om kultur. Du kommer til at sætte pris på oprindelsen af ​​musik og dans.

Ting Krævede

Der er ingen særlige krav til begynderen. Bare bære behageligt tøj og sko til din Zumba træning. Drik et glas vand før start og gøre nogle stretching hvis du tilflugtssted &'; t udøves i et stykke tid. Registrer forhånd eller tilmeld dig efter forsker om den klasse, du &'; re interesseret i at deltage. Du er velkommen til at bringe venner sammen. Hvis du føler, at du &';. Re at blive bedre med træning hurtigere end andre, kan du ønsker at deltage værksteder også

Disse er beregnet til at hjælpe dig med at undervise andre Zumba. Du kommer til at modtage andre frynsegoder og fordele ved at tilslutte sig og komme til at være en del af et netværk
.