Avanceret Aerobic Koreografi Indhold

Aerobic Koreografi er en af ​​de mest populære aerobic træningsprogram. Der er forskellige manøvrer i aerobics for enhver person til at lære dem og sådanne aerobic koreografi brug forskellige sæt af manøvrer for hver forskellig øvelse. Man skal ikke forsøge at huske alle manøvre, men snarere blive fortrolig med øvelserne.

Mange manøvrer til rådighed, at folk kan vælge forskellige sæt, der passer til individuelle behov. De aerobic koreografi videoer er nyttige for begyndere med lidt eller ingen erfaring samt mellemniveau exerciser, der har omkring 2 til 5 års erfaring, det kan også være en reference materiale selv for forskud brugere. Fokus i aerobic koreografi er at videregive intensiv koreografi samt inspirere brugeren, så det kan være ret nemt bruges derhjemme.

Aerobic Dance

Aerobic dans ville passer perfekt til dem, der ønsker at udføre på scenen. Især de mennesker kender filmen "Skal vi danse". Væsentlige, aerobic dans er et fitness sport omfattende både sundhed samt figur fordelene ved jogging eller kombinerer de to.

Koreograferet for ikke-dansere, aerobic dans af Jacky fungerer som et formål for alle studerende, der føler at deres kroppe er opstrammende op og hjælper også i at styrke de kardiovaskulære systemer gennem disse måder. Aerobic dans blev oprindeligt beregnet til kvinder, selvom nu selv mænd finde nydelse i at udføre aerobic dans.

De fleste af de aerobic dans klasser er progressive af natur med nye danse bliver tilføjet hver uge. Denne gradvise ændring i aerobic dans opfordrer de studerende, der aldrig forsømmer en klasse, så de kan opleve forskellige danse hver dag. Desuden er de danse roteres, så bruges det materiale, holder sig frisk altid.

Men aerobic bidrage til at gøre kroppen stærkere og stærkere, konsoliderer hjertet samt muskler, sænker blodtrykket, reducerer ekstra fedt, forårsager en mærkbar sænkning i stressniveauet og også forbedrer kondition. Alle disse fordele gør de studerende mere energisk og dybt hjælper dem til at danne et bedre selvopfattelse samt forbedre selvrespekt.

Aerobic Musik

Hvis du spørger følelsen af ​​en person, der oplever aerobic musik, ville hans svar være: der er ikke noget så spændende som aerobe træning med tonerne af din yndlingsmusik

Man har evnen til at vælge fra top 40 /danse til disco samt Broadway hits. . En mængde af disse aerobic musik albums har perfekt 32 tæller, og med evnerne til at fejlfrit redigere musik, ville det på denne måde giver brugeren mulighed for at få den energi og mangfoldighed, som de har brug for ved at vælge valg, der vil gå langt i suiting den musikalske smag af alle, og som omfatter folk i alle aldersgrupper.

Brugeren er konkret at nyde de halvfems minutter af animerede og spændende musik og vil finde, at hans eller hendes aerobe motion rutine bliver mere behagelig. Dette er blot en af ​​de hundredvis rådighed forskellige aerobic musik albums.

Nogle skridt aerobic musik kan give en lav-effekt, høj styrke alternativ til gulv aerob træning. Med fitness uophørligt forbedre, takket være konstante og regelmæssige aerob træning, kroppen begynder at akklimatisere til det samme niveau af intensitet og det betyder, at man skal udøve hårdere for at nå den tilsigtede hjertefrekvens. Omdannelse gulvet aerob træning til det trin aerob træning betyder at få mere aerob intensitet i den samme eller kortere tid.

Man bør bemærke, at 118-122 BPM er den bedste hastighed aerobic musik. I tilfælde af at musikken er for up-tempo vil det alvorligt kompromittere exerciser teknik og sikkerhed, da det kan få dem til ikke opnå den fulde vifte af bevægelse, der kan opnås ved langsommere tempo. De 32 tæller 120 BPM musik rutiner er mest foretrukne til aerobic musik.

Nogle gange er der ikke noget at slå deltage i et motionscenter, hvor aerobic musik der bliver spillet, og som er med til at skabe stemning for fitness klasse. Det kan være helt umuligt at forestille sig et trin eller spinning klasse, uden den rigtige musik, og som giver den rigtige rytme og tempo
.