Anaerob V.S. Aerobic Fremtiden næsten her!

Ordet fitness er svært at definere, uden den ekstreme kedsomhed af at citere ordbogen, vi kan lige så godt sige, at det kan betyde en masse forskellige. En maratonløber betragtes pasform, en 60 meter sprinter anses pasform, et organ builder ser fit, en tynd person ser pasform. Hvad er mærkeligt, er, at alle disse forskellige mennesker er meget forskellige i fysisk make-up, som viser, at fitness er faktisk en mærkelig sigt for at søm ned. Den mest succesfulde måde at analysere fitness er at bryde det op i to kategorier Anaerob fitness og kondition. Kondition kan beskrives som musklernes evne til at udføre en gentagen øvelse med maksimal hastighed og kraft. Iltoptagelse kan beskrives som hjertet og lungerne evne til at levere en konstant forsyning af ilt til musklerne over en længere periode. Så hvad er den bedste form for fitness. Jeg ser mange mennesker jogging for miles og miles i jagten på en slags fitness mange dræbe sig selv at komme op en 6 morgen til gå kører bare for at nå dette mål. Går tilbage til den uheldige sandhed, at skinnet alt i moderne liv virkeligheden er, at langdistanceløb har den virkning at øge ben masse og faldende øvre kropsmasse skaber en slags pære form. Dette står i skarp kontrast til den perfekte æg timer formet figur. Hvorimod smartere træner måtte tilbringe tre timer om ugen i gymnastiksalen og en sprint session og opnå dette tal med lethed. Går tilbage nogle år i atletik, den vigtigste kilde til fit videnskab aerob træning var normen men som tiden går fokus er ved at flytte sig væk fra udelukkende aerob træning til en blanding af aerobe og anaerobe udvikling ved hjælp af en mere intelligent form for vægtløftning. Så det kan siges, at mens en vis mængde Aerob evne er absolut nødvendigt den vigtigste kilde til fysisk fordel bæres gennem anaerob kondition hjælp styrke condition. Hammerstep forstrækning ekspert tjekke det ud på www.inno-v8.com
.