Anti aging hudpleje hemmeligheder

Leder du efter den bedste anti aging hudpleje regime? Den bedste anti aging hudpleje produkter er ikke nødvendigvis, hvad du lægger på din hud som hvad du putter i munden. Oxidation og sol eksponering forårsager rynker, soleksponering og hormon ubalancer forårsage alder pletter, rygning, toksiner og hormonforstyrrende stoffer også forårsage oxidation og inflammation. Betændelse kan manifestere sig som udslæt, tørhed, udbrud, sløvhed, rynker, sagging og en lang række hudlidelser. Her er nogle tips til at holde din hud blød, glat og elastisk.

Hvad du ser på ydersiden er en afspejling af, hvad der foregår indeni. Anti aging hudpleje har til at løse alle de spørgsmål,

•. Undgå oxidation er den øverste anti aging hudpleje hemmelighed. Rygning, solen, dårlig kost og udsættelse for toksiner forårsager oxidation som er den vigtigste årsag til rynker og tab af kollagen og elasticitet
-Tag et bredt spektrum anti oxidant supplement, der indeholder vitamin A som blandede carotenoider:. 2.500 til 5.000 IE ; en afbalanceret B-kompleks (som omfatter alle B-vitaminer); C-vitamin med bioflavonoid, 500 til 1000 mg; naturlige E med blandede tocopheroler, 200 IE for yngre mennesker og 400 eller mere, hvis du er over 35,
-Tilføj coenzym Q10, 30 til 100 mg, som vil give dig energi til at regenerere og reparere.
-Tilføj den Master antioxidanter alpha lipoic syre, som er et bredspektret fedt og vandopløselige antioxidant plus og N-acetylcystein, som er forstadiet til glutathion en master antioxidant og detoxifier. Begge genbruge andre anti oxidanter.
-lutein Og zeaxanthin findes i grønkål, spinat og chard kan beskytte mod solskader og er væsentlige elementer i anti aging hudpleje. De er også tilgængelige som kosttilskud.
-Beskyt Din hud mod skadelige stråler fra solen ved hjælp af en solcreme, der blokerer UVA og UVB stråler, såsom zinkoxid og titandioxid eller avobenzone. Undgå solen på myldretiden på dagen mellem 10:00 og 04:00
-Don &';. T ryge! Rygning er en stor producent af frie radikaler, der forårsager rynker
-Eat masser af farverige frugter og grøntsager, der er fuld af anti oxidanter og phytonutrients, som du kan &';. T få i et tillæg.

•. Reduktion betændelse kan gøre din hud klar, glat, smidig og lydefri fri og er en væsentlig del af anti aging hudpleje
-Detoxify ved at gøre en afskaffelse kost som Shake, bage og Salat Slimdown med afgiftende urter og kosttilskud. Dette omfatter undgå de besværlige 10 i 2 uger: alkohol, kunstige sødestoffer, koffein, majs, mejeriprodukter, æg, jordnødder, sukker, soja, hvede og noget med gluten i det. Se din hud klar op og glød
-test fødevarer efter afskaffelse kost. Og undgå dem, der forårsager symptomer, som er et tegn på betændelse. Reducere inflammation er ikke kun for anti aging hudpleje, det er den egentlige årsag til de fleste større sygdomme og kan reducere din risiko for mange sygdomme på ældning.
-Eat Flere fedtstoffer, der flyder, der er noget, der kan gøres til olie, som fisk, oliven, avocado, nødder, frø og enhver af deres olier.
-anti aging hudpleje kræver, at du spiser mindre sukker, korn, stivelse, kød, mejeriprodukter og mættet fedt, transfedtsyrer og hydrogenerede olier, hvilket forårsager inflammation.
-Tilføj en god kvalitet fiskeolie med en EPA /DHA-indhold på mindst 700 i den naturlige form triglycerid.

•. Balancing hormoner kan holde din hud elastisk og bevare kollagen og er ikke kun for anti aging hudpleje, kan det bremse aldringsprocessen ved at bevare hukommelse, knogler, hjerne, hjerte og forebygge sygdom
-reducere stresshormonet cortisol, der nedbryder kollagen ved at tage en potent multivitamin med mindst 50 mg B-vitaminer, 1000 mg C-vitamin og 400 mg magnesium.
-reducere stress med dyb vejrtrækning, yoga, tai chi, og enhver stress reduktion teknik, der virker for dig at undgå kollagen nedbrydning og bekymre linjer.
-Assure du har tilstrækkelig østrogen, som holder huden elastisk og mindsker flænge. Aktuel østriol creme er især god til hud, der har specifikke receptorer for dette svage østrogen. Det er en sikker østrogen til at tage, hvis du don &'; t ønsker at være på hormonbehandling
build kollagen med indefra og ud med Cholin-stabiliseret orthokiselsyre.. Det virker på at genoprette hår, hud, negle og knogler.
-Har Dine hormoner målt og afbalanceret og overveje hormonbehandling når symptomatisk.

Der er naturligvis mange potions og lotions, injicerbare Botox og fyldstoffer og andre ting, du kan føje til din regime. En anti aging hudpleje regime har at arbejde indefra og ud for at bevare din hud og generelle sundhed. Starte med det grundlæggende, som er billigere og høste større belønninger. Rådfør dig med en funktionel og anti aging speciallæge for at få de bedste resultater
.