Fordele ved Øvelse for Anti-Aging

Karrosseri holder dig passer ... fitness gør du ser og føler langt mere ungdommeligt

• Fordele ved regelmæssig motion for anti-aging:..

Motion øger cirkulation og ilt udnyttelse til energi

Motion mindsker risikoen for hjerteanfald og kræft

Øvelse fans metaboliske . brande til vægtkontrol

Motion reducerer stress og spændinger, og afslapper dig

Motion stimulerer hormonproduktionen

Motion bidrager til styrke.; Inaktivitet til træthed.

vægtbærende øvelser udløser knogle remineralisering.

Motion hjælper smidighed og fælles mobilitet.

Motion sænker insulin niveauer og fremmer regelmæssig elimination.

Motion frigiver tungmetaller, især cadmium, bly og nikkel, pesticider og andre giftige materialer gennem øget sved.

Regelmæssig motion hjælper med at styre glaukom ved at reducere det intraokulære tryk.

Regelmæssig motion øger immunitet, især som du alder. Forskning viser 73-årige kvinder, der er fit har immunrespons sammenlignes med kvinder halvdelen af ​​deres alder!

Dyb vejrtrækning er en kraftfuld måde at reducere stress og langsom modningen. Dyb membran vejrtrækning sænker angst, slapper af og løsner musklerne, og genererer en indre følelse af fred og ro. Membran vejrtrækning styrker hjerte og lunger, og tilskynder til mere rolig søvn.

Inhale dybt gennem næsen. Prøv at fylde dine lunger.

udånder langsomt gennem munden.

Træk vejret dybt i 30 sekunder for at berolige og Center under ængstelige øjeblikke. Trække vejret dybt for blot et minut forhindrer de korte vejrtrækninger, som negativt påvirker blodet &'; s. Ilt-kuldioxid balance
Træk vejret dybt for at fylde den nederste del af lungerne. Læg mærke til pop-pop fornemmelse i brystet, da ubenyttede lunge lommer åbne op. Udånder langsomt; din mave strammer.
Som du indånder, tænk på ilt at nå og genopladning alle cellerne i din krop. Som du udånder, forestille al den stress og spændinger forlade din krop

Og endelig … begrænse dit brug af mikrobølger. Microwaving fødevarer, dræber enzymer, et vigtigt redskab for healing, afgiftning, kirtel funktion og østrogen metabolisme

Til Livslang sundhed,
.