Aktive centenarians inspirere os til at leve godt længere!

Hvad kræver det at blive en aktiv og levende 100 år gamle voksen? Hvorfor er det vigtigt? Hvis du er nysgerrig efter, hvad det kræver at have et optimalt helbred og velvære, centenarians har meget at lære dig. Forskere interviewe aktive centenarians fra forskellige kulturer rundt om i verden, og de er afdække livsforbedrende mønstre, som andre kan følge. En ud af 26 baby boomers forventes at leve til 100. Så gør dig klar til at leve dit bedste liv lige op til det sidste.

Dr. Mario Martinez, forfatter til The Mind-Body-koden, interviewede centenarians og beskriver dem som modstandsdygtige, kreativ, fleksibel og i stand til at holde ud. De er ikke blot passerer tid, men bruger det produktivt. De lever deres liv med disse fire opmærksomme forpligtelser: 1) Voksende ældre passerer tid – aldring indgreb det; 2) Det nuværende øjeblik er aldrig for sent at gøre forpligtelser; 3) sygdomme er lært – årsagerne til sundhed nedarves; 4) Tilgivelse er en befriende handling af selv-kærlighed. Dr. Martinez fandt også, at de lever deres liv med mådehold: Nogle er buttet, ikke overvægtig; lidt røg og drikke, ikke en afhængighed; og nogle er religiøse – ikke fanatikere. De gør glade valg for at undgå udskejelser og finde nyhed og visdom i de udfordringer, de støder

Mit take-away efter en gennemgang af litteratur om centenarians er dette:. Disse fantastiske mennesker har lært at overvinde modgang og komme videre med en positiv holdning og passion for at leve. Hvis leve fuldt indtil døden er muligt for dem, er det en mulighed for os. Én centenarian i vores samfund stadig går ud på måltider på hjul kører.

Hvordan kan deres visdom indvirkning dit liv i dag? Her er et par tips:

• Vær opmærksom på at nyde livet i dine 100'erne er en mulighed – Visualiser det for dig selv
• Træffe sunde livsstilsvalg – Undgå udskejelser med en følelse af glæde ikke ofre
• Forandring – Bevæge sig gennem det og holde fokus på et positivt resultat
• Lev med formål – Bliv involveret i ting, der gør du føler dig relevante
• Drej modgang til muligheder – Vokse i kærlighed, magt og visdom
• Tilgiv dig selv og andre, – Omgiv dig med kærlige mennesker, som nærer dig
• Nyd livet – Føl passioneret om at elske og leve “ for bedre eller værre &";

Hvis vi kan leve disse strategier, vi har også en chance for at følge i fodsporene på aktive centenarians. Vores kroppe kan bremse nogle, men vores ånd er tidløs. Sammen lad &'; s gå denne bemyndigelse vej gennem tiden med et smil på vores ansigter

At leve godt længere, gøre en forpligtelse til at leve dit “. Bedste liv &"; og forestille dig selv lykkeligt fejrer din 100 års fødselsdag
.