7 vaner af de sunde

De, der ikke, kalder det "held" eller "gode gener."

De, der gør, ved, at det er sammenhæng, flid og engagement.

Jeg tænker på den vaner, den sunde have. Det er de personer, der har et væld af energi, sjældent bliver syge, og hvis de gør, komme sig hurtigt. Det er ikke held. Det er ikke godt heldige. Det er en serie af vaner, som de gør, at andre ikke gør

Her er de:.

1. De holder hjertet stærk. Hjertet i naturmedicin betragtes som "The Emperor" det vil sige, det du fokusere på at holde denne orgel /muskel stærke, vil resten af ​​kroppen følge trop.

Ernæring såsom mandler og jordbær og urter såsom Schizandrae og Red Ginseng er fremragende måder at nå dette mål .

2. De følger deres fascination. Dette er mere som del 1a. Når du følger dine passioner, det skaber glæde og lykke i dit liv. De 2 følelser er så godt for hjertet som de førnævnte fødevarer og urter. De er "følelsesmæssig ernæring" for hjertet.
Omvendt tager job på grund af "de fordele" eller gøre ting, fordi "vi skal" vil svække hjertet så meget som rygning eller anden usund aktivitet.

3. Balance hormoner. Selv om der er mange hormoner, Big 4 er humant væksthormon, melatonin, DHEA og kønshormoner. Balance og holde disse på ideelle niveauer, og du vil finde den "aldrende ur" bremse, stoppe eller dreje tilbage.
Hvordan? I rækkefølge. . . Doc Wellness Formula, Melatonin faner, DHEA faner og enten progesteron (for kvinder) eller brændenælder (for mænd). Den midterste 2 bør tage kun hver anden dag, mens de andre kan tage regelmæssigt.

4. Spis mindre og nyde det mere. Måske er den bedste anti-aging terapi er reduktion kalorieindhold. Dette er forbundet med lavere forekomst af problemer, herunder hjerte-kar-sygdomme, diabetes og Alzheimers &'; s. Bl.a.
dybt forbundet til dette er nydelse. Hvis du spiser, mens du læser eller sms'e eller se tv osv, vil du have en tendens til at spise for meget og for hurtigt. Jo hurtigere du spiser, jo mere du spiser (jo mere vil du tage på i vægt). Sæt farten ned og nyde oplevelsen. Gør det til en fest. Giv tak for muligheden for at få noget at spise. Mange desværre ikke gav sådan en oplevelse.

5. Motion. Der er simpelthen ingen vej uden om dette. Du er nødt til at flytte. Vores krop og væsentligt aspekt af immunsystemet - den lymfesystem - afhænger af bevægelse.

Nu, hvis du hader gymnastik, gå ikke. Find noget, der bringer nydelse mens du flytter og sveden på samme tid. Den bedste øvelse? Den ene, du nyder. Det vil holde du vil jævnligt, og dermed holde dine lymfevejene flyder og immunitet stærk.

6. Byg. Må ikke Drain. Der er altid sundhedsmæssige modeluner og en af ​​de nyeste. . og værre. . . er afgiftning metoder. Det er ikke, at detox metoder selv er "dårlige" pr sige, det er bare, at de fleste mennesker er allerede mangelfuld. Du ønsker ALDRIG at dræne et allerede drænet system.
Hvis du træner regelmæssigt og stringent, kroppens egen afgiftning "metoder" vil tage sig af sig selv. Hvis du ønsker at tilføje til dette, plukke noget rimeligt og tid det perfekt.

Den ideelle tidspunkt er forår. Tilføjelse citronsaft, grønne drinks eller mini-faster, hvis du kan håndtere dette kan være nyttigt for nogle. De fleste vil gavne meget mere, så ved tonifying (styrkelse) deres system, ikke dræne det.

7. Tilpas Nutritional regime. En alder af "Hvis du spiser rigtigt, behøver du ikke kosttilskud" er for længst forbi. Mellem GMO'er og junk food (dette kan være en redundans), kan de fleste mennesker ikke spise rigtigt, og derfor skal supplere.

Det centrale er at personalisere det. En størrelse passer til nogen. Bestil en "læge besøg på cd" eller "Herb Høring" eller noget i den retning og få en ernæringsmæssig protokol for dit system. Det er den eneste måde at hvile forsikre du får, hvad dit system har brug for
.