Sandheden om rygsmerter Revealed: Accept ...

En ung kvinde kom ind på mit kontor
sidste uge med ulidelig nakkesmerter Hoteller, som var begyndt pludseligt uden forudgående
traumer eller skade. Hendes hals og øvre
tilbage var låst i, hvad der er klinisk
kendt som “ torticollis &" ;.

Da jeg begyndte at arbejde med hende jeg forsigtigt
rørte ved hendes stive, nakke, mens hun krympede sig
med smerter, og spurgte hende “ Hvad mener du
tror der foregår her? Hvorfor tror du
tror, ​​det sker &";

Hun svarede, at hun didn &'; t ved.

Jeg sagde, “ Smerte er din fysiologi udlejning
du, at du skal være opmærksom
at noget behov for at ændre &"; Jeg
spurgte hende, “ Hvad tror du, du har brug
at være opmærksom på? Hvad skal ændres &";?

Hun sagde, at alt var “ fint &"; og
at hun ville bare slippe af med smerten
og få tilbage til arbejde og leve sit normale
liv

sagde jeg, “. Din smerte er så intens, at du &'; re
at skulle forstyrre din normale rutine, og
stoppe med at gøre. Har du nogensinde virkelig holde op med &";?

“ Nej …. Aldrig &"; var hendes svar. “ Jeg har måde
for meget at tage sig af &";.

Jeg spurgte hende, “ Hvad tror du der ville ske
hvis du bare sætte din hånd på din hals og
anerkendt og accepteret, at dette er
hvor du &'; re på lige nu? Det gør ondt. Det føles
ligesom det er at dræbe dig.

Hvad hvis du holder op med at forsøge at være et sted
dig &'; re ikke, og lad den smerte fuldt kommunikere
med dig &";?

Hun sagde, “ Hvis jeg gjorde det I &'; d nødt til at stoppe. Jeg don &'; t
ønsker at stoppe. Jeg har brug for at udøve, jeg har brug for at gå til
arbejde. Jeg har børn at tage sig af … jeg kan &'; t acceptere
denne smerte. Jeg kan &'; t acceptere det &";.

Jeg synes, at mennesker er ofte så bange for
bliver hvor de er virkelig på, at de
tilsidesætte den feedback, der indeholder den
visdom, som vil forvandle deres liv med
medicin, mad, TV … hvad hjælper dem
tjekke ud.

Først når du anerkender, hvor du
er i, og acceptere det, kan du vokse og udvikle sig.
Det samme princip gælder i alle aspekter
af livet. Fysisk smerte er ingen undtagelse.

Hvis du oplever smerter, placere din hånd på
dette område. Træk vejret ind gennem næsen og ud
gennem munden. Don &'; t forsøge at ændre den smerte
Overhold den.. Føler det. Gøre lyden af ​​det.

Oplev farven på det. Oplev grænserne
af det. Derefter lader grænserne ekspandere. Lad smerte
rejse den. Dit sind udgør begrebet grænser
Virkelig, der er energi i et område af din krop,
dig &';. Desværre ikke i stand til at integrere.

Den manglende evne til at være til stede med denne energi er, hvad
forstærker smerten. Hold din hånd eller hænder på
området og ophold til stede.

Hvad betyder den smerte ønsker fra dig? Spørg det.

Don &'; t prøve regne det ud. Bare spørg og derefter betale
opmærksomhed. Har du brug for hvile? Har du brug for til
holde denne del og græde eller skrige? Har du brug for
at søge lægehjælp? Har du brug for at bremse
ned? Har du brug for at tale op om noget

Don &'; t giver smerten din opmærksomhed for en anden
bare at forsøge at løse det enten! Søg at være med det, som du ville
en grædende baby, at du kun kan give kærlighed til, selv om det
gør ikke &'; t op med at græde. Accepter, at en del af jer for hvad det
kommunikerer og læg mærke til, hvad der sker

I &';.. D gerne høre om din oplevelse

varmt,

Dr. . John