Langvarig korrekt kropsholdning Forhindrer Pain

Du skal have en plads. Uden at tænke over det, vil du sidde ned, positionering dig selv, så du er komfortabel. Giver mening, gør ikke &'; t det?

Nej faktisk, det gør ikke &'; t. Nogle vil måske læne til enten venstre eller højre. Mange krydser automatisk deres ben (som er en enorm bandlyst). Du kan endda læne sig tilbage ind i, hvad du sidder i /på. Medmindre vi bevidst gøre en indsats for at gøre det normale, dagligdags &'; dagligdags aktiviteter &' ;, i en mekanisk korrekt måde, vil vi fortsætte med at lide. Desuden, hvis vi don &'; t lider nu, vil vi med tiden

Det er vigtigt at overveje, hvordan vi sidder, står, sove, gå, arbejder og generelt bevæger sig gennem livet hvert øjeblik af hver dag <.. br>

Sæt dig ret op og ned! Hold din hage op! Don &'; t daske! Disse og mange flere aksiomer er blevet foreslået, så vi bruger vores krop ordentligt, men de er for vage og ned-højre forkert. Til &'; sidde op straight &'; nævner ikke fremme lordotiske (lænd) kurve. &'; Don &'; t daske &'; betyder don &'; t rulle dine skuldre frem, men nævner intet om at holde den øvre ryg retraktorer (musklerne mellem skulderbladene og rygsøjlen) ved en vis længde. Hvad skal der undervises i, er, at vi opfordrer de normale kurver i rygsøjlen i enhver bevægelse, eller opretholde kurverne, mens i statisk stilling.

Vi er nødt til at tage ansvar for vores egen krop, én gang for alle! Vi kan lære en hel del om, hvordan vores kroppe arbejde og reparere sig selv! Millioner, måske endda milliarder af mennesker verden over lider af en form for muskulær smerte eller smerte. Det er lysende klart, at farmaceutiske virksomheder drage fuld fordel af vores quick-fix mentaliteter. Don &';. T få mig forkert, jeg er en stor tilhænger af at gøre, hvad det tager for at leve smerte-fri

Indtil blive uddannet om disken kerne forskydning, havde jeg taget min rimelig andel af smertestillende medicin. Jeg har også lært løbet af de sidste par år, at endnu vigtigere: &'; hvordan &'; Jeg bruger min krop direkte vedrører, hvordan jeg føler, når jeg bruger den.

Tænk over det et øjeblik. Hvordan har du det efter at have siddet foran en computer i en længere periode? Hvordan har du det, når du har kørt et stykke tid? På den sags skyld, hvordan kan du komme ind og ud af din bil? Hvordan har du det, når du kommer ud af sengen? Hvordan har du det, når du går i seng? For hver af os svarene kan være forskellige, men årsagen til ubehag eller smerte er normalt det samme

Svarene ligger inden for vores selv; de altid har og altid vil. De fleste af os kommer ind i denne verden perfekt og smerte-fri. Det &'; s kun, når vi begynder at bevæge forkert og derefter udsættes for verden, at vi har &'; ulykker &'; og såre os selv.

På et minimum, rygsøjlen består af ryghvirvler og intervertebrale skiver mellem dem. Skiverne er på plads til at beskæftige sig med &'; trykstyrke &'; kræfter ved at leve på denne jord. Som fysik alene, når vi lægge pres på den ene side af skiven, vi tvinger &' kerne' (nucleus pulposus) til den modsatte side. (Hvor mange sit-ups eller crunches har du gjort?) Diskusprolaps /svulmende diske er de &' kerne' blevet tvunget gennem alle de ringformede ringe til den ydre ring, hvilket skaber en &'; bule &' ;. Hvis vi fastholdt lumbal lordotiske kurve, spærring en alvorlig “ ulykke &" ;, kernen ville blive, hvor det hører hjemme

rygsøjlen er kompleks, da er den menneskelige krop!. Alle systemer i kroppen skal overvejes; forkert kropsholdning og mekanik påvirker dem alle. Hvert system har specifikke individuelle ansvar, men arbejder også i samråd med de andre. Der er så meget mere at overveje; dette er kun begyndelsen. Tænk ovennævnte og fremme korrekt kropsholdning (fastholde og understøtte de normale kurver i rygsøjlen) for dig selv og for dem, du elsker. Muskelsmerter på grund af forkert kropsholdning og mekanik kan forebygges, og jeg agter at bevise det! Forebyggelse er nøglen

Har en sund dag
. &Nbsp!;