Muskelvækst, Fat Loss, og din genetik

Genetik er ofte rost og forbandet, men hvor meget gør de virkelig påvirker muskelvækst og fedttab?

Denne ene bliver kastet rundt en masse. Genetik er en favorit syndebuk for folk, der kan &'; t effektivt opbygge muskler eller tabe fedt. Men hvad er de, præcis, og hvor meget de rent faktisk indflydelse på dine resultater

Ordet genetik stammer fra et græsk ord, der betyder “? Oprindelse, &"; og det refererer til den molekylære struktur og funktion af vores gener. Gener er molekyler i vores DNA, der giver instruktioner til oprettelse af særlige typer af proteiner, så fortæller hver af vores celler, hvad at gøre, såsom bygge muskler, gøre knogle, bærer nervesignaler, og så videre.

Mens vores krop indeholder alle de samme typer af gener, vores programmering er anderledes. For eksempel blev de celler, der danner mine iris programmeret til at være en vis blå nuance, hvorimod venlig var programmeret til at være en anden nuance eller en anden farve helt. Denne variation i programmering gælder for alle fysiologisk aktivitet i vores kroppe

Så ja, dine gener bestemme ting som hvilke muskelgrupper tendens til at være din “. Stærke punkter, &"; din naturlige hormon niveauer og sats på muskelvækst, og hvor meget fedt du har tendens til at holde på din krop, og hvor du har tendens til at gemme det, men de don &'; t ændre de basale fysiologiske processer, som din krop opbygger muskler eller taber fedt. Så længe du don &'; t har sygdommen direkte svække disse funktioner, kan du få ind i fantastiske form, hvis du ved hvad du &'; re gør. Periode

I &';. Ve hjulpet en hel “ hardgainers &"; i årenes løb får 30, 40, og endda 50 pounds i deres første år eller to af uddannelse og spise korrekt (og uden medicin). I &'; ve hjulpet snesevis af mænd og kvinder, der var overbevist om, at de er genetisk var programmeret til at være fedt opbygge lean, muskuløs fysik ved blot fastsættelse af de mange små ting de gjorde forkert

Så hvis du &';. Re bange for, at din krop er genetisk bestemt til at være lille, svag, eller fedt, du kan lægge denne frygt til hvile. Din krop indeholder de samme genetiske programmer som mine, der resulterer i muskelvækst og fedttab. Faktisk kan din krop være i stand til at gøre visse funktioner i tilknytning til disse ting bedre end mine. Hvis jeg &'; ve gjort bedre fremskridt end du med min fysik, det &'; s kun fordi jeg har en bedre forståelse af, hvordan at sparke disse programmer i gear – det vil sige, jeg ved mere om en ordentlig uddannelse, spise og hvile. At &'; s det

Nu, genetik kan gøre det lettere eller sværere at opbygge muskler og tabe fedt.. Nogle mennesker har naturligt højt testosteron og væksthormon niveauer, hvilket betyder hurtigere muskelvækst og en samlet slankere fysik. Nogle mennesker &'; s kroppe mobilisere fedtdepoter mere effektivt end andre, hvilket gør fedttab en lettere bestræbelse. Genetik spiller også en rolle i form af dine muskler. Ikke alle fyre kan have det perfekte firkantede brystet eller latterlige bicep højdepunkt, og ikke alle kvinder kan have en tyngdekraft-trodsende, perfekt runde røv.

Men ingen af ​​disse ting er begrænsninger. Hvem bekymrer sig om du opbygge muskler eller tabe fedt langsommere end en anden? Så længe du kan se regelmæssige forbedringer og komme til, hvor du ønsker at være, den ekstra tid er irrelevant. Uanset hvilken “ kvalitet &"; af din genetiske programmering i form af fedt tab, kan du bygge kroppen af ​​dine drømme i løbet af et par år, og fastholde det for resten af ​​dit liv

Og big deal, hvis du kan &';. t har de samme æstetik som din foretrukne fitness cover model. Du kan stadig se awesome og føler stor, og at &'; s hvad det &'; s alt om

Hvad synes du om, hvordan genetikken påvirker vores evne til at opbygge muskler og tabe fedt.? Har du føler at du &'; re kæmper mod dårlige genetik? Jeg ville elske at høre fra dig på min hjemmeside, www.muscleforlife.com
 !;