Kortisol - En Bodybuildere største fjende til at lave lean muskelmasse

Chromium vil fremme muskelvækst og øge din testosteronniveauer

Vidste du, at cortisol er din værste stor fjende? Jeg vil vædde på du aldrig. Jamen det er sandt, og din krop gør toner af det hver dag. Ikke bogstaveligt, jeg ønsker blot at åbne op dine øjne lidt her. Det er ligesom en slags løbende kamp med din favorit hormon, testosteron. Og som en bodybuilder ligesom mig, du ved, at din krop har brug for en enorm mængde af testosteron til at opbygge lean muskelmasse

Forskellen mellem de to er det -. Testosteron er en anabolsk hormon, mens cortisol er en kataboliske én . Catabolic betyder, at denne nasty lille skabning faktisk nedbryder dine hårdt tjente muskel. Hvilket er tabu for os, er det ikke?

Disse to bitre fjender bekæmpe det ud hver dag for dine muskler celle receptorer. Denne kontinuerlige kamp spiller ravage med dine testosteron niveauer. Andre negative ting, at cortisol gør, er sted som en barriere i din krop, som modstår insulin. Hvorfor har du brug insulin kan du spørge? Først og fremmest, det er en anden stor dårlig ting til at ske i din krop, hvis du forsøger at vinde en masse muskler størrelse.

Insulin har en stor opgave i din krop. Det virker med de kulhydrater og protein du spiser, og art driver den i dine muskelceller. Cortisol er en reel muskelmasse morder er det ikke? Tja, gæt hvad det gør ved dig? Ikke alene nedbryde celler, men det faktisk stopper proteinsyntese. Dette er dit protein gør det job, du vil have det til -! Reparere og opbygge de muskler du lige har smadret i gymnastiksalen

Det dybest set skræmmer det din tiltrængt insulin væk fra dine muskler receptorer, således at de ikke kan gøre deres job - reparation og bygge. I en nøddeskal, det sinker din krop bygning evne og endda nedbryder muslingen, du har bygget. Ikke en nice tanke, eh?

Og kortisol stopper ikke der! Det fortæller din krop til at gøre mere insulin på de forkerte tidspunkter, hvilket fører til dig at få uønskede fedtceller, hvilket gør din flot rippet krop ser meget ubehageligt at se på i spejlet. Men det værste ved cortisol er, at det rent faktisk kan få dig til at få type II diabetes, som kan være dødelig.

Så hvordan kan du bekæmpe virkningerne af cortisol? Enkel, med chrom. Denne vidunderlige mineral har en negativ effekt på cortisol, lade dine insulin niveauer til at udføre og handle, hvornår og hvordan de skal.

Hvordan kan du få chrom, hvilke fødevarer er det fundet i? Du kan få det fra broccoli (som er stor, fordi jeg spiser bunker af ting), ost, tomater, oksekød, rug, løg, chili og æg.

Men problemet med naturligt findes krom er, at din krop har problemer med at absorbere den. Nedern. Så hvis du føler, at du kunne drage fordel af en større mængde chrom i kroppen, bør du få det fra din supplement stockiest
.