En uvildig gennemgang af Vince Del Monte førende Nonsense Muscle Building

Nedenfor kan du læse detaljeret gennemgang af personale uden nonsens muskeltræning – det program, jeg bruger i øjeblikket. To programmer jeg var kommet efter en stor del af forskningen på internettet, så du kan springe alle de andre programmer uden at tænke to gange. Hvis jeg finder noget andet godt program, vil jeg opdatere denne hjemmeside

Vince Delmonte er ikke typen til at give dig et knus og fortælle ham, at han &'; s. Godt at have dette organ tynd og svag – det er ikke deres skyld. Inden for sin no-nonsense muskeltræning program er en vis mængde hård kærlighed. Vince har ikke meget tålmodighed for undskyldninger. Han ønsker ikke at høre.

Sikker på, du har det, hvor skyldes til dels genetik, stofskifte og andre faktorer kran ikke kan kontrollere. Men én ting Vince gør fra den første side af dit program arbejder hårdt på at integrere ind i deres hoveder, at de undskyldninger, som kun gælder at fastholde, at er mindre end spektakulære fysisk dovenskab og uvidenhed.

Han vil have dig til at holde op med at spilde tid på negativitet og i stedet forstå virkeligheden – virkeligheden er, at du rent faktisk kan få betydelige muskelmasse når du forstår hvordan man træner og kost at vinde betydelig masse, at hvis du følger igennem og “ udføre &"; det program, han har forberedt for dig, du vil lykkes

Vince kommer til dig fra perspektivet af ldquo &;. model forfatning &"; i modsætning til store og klodsede “. bodybuilder &"; Vince faktisk en succesfuld konkurrent fitness model. Du &'; ll se tingene påpegede i sit program, der er ignoreret eller knapt dækket i tilsvarende programmer – ting som fleksibilitet uddannelse, styrketræning og muskel balance.

Men tag ikke fejl, det vigtigste mål med dette program er at få væsentlig muskler til at holde fast på mager. Vince præsenterer strategi for at øge core muskler, der har vist sig at skabe de bedste resultater for både ham og hans personlige træning klienter. Er, hvordan han beskriver det, og" The Secrets of Skinny vanvittige at få muskler &";.

no-nonsense vækst principper

Når du har fri og fair undskyldning overbevist om, at du er i kontrol over deres skæbne at få muskler, Vince 9 spire vækst principper, hans træningsmetoder er baseret på. Kort sagt, held og lykke betydeligt musklen udviklingsprogrammet overholder disse principper. Det &'; s., Når trænere fejlfortolker, glemmer eller er uvidende om disse principper, at de træningsresultater lider

Disse er de principper, der skal forstås og anvendes korrekt i hver og en af ​​din træning, hvis du vil gøre enorme profitter. Vince er et meget godt stykke arbejde for at forklare hvert princip og være helt sikker på, du “ få &"; hvad du fortæller det at arbejde med intensitet, tunge vægte og progressiv overbelastning.

Nogle af de principper, der er baseret på behovet for hvile og nyttiggørelse. Manglende tillade, at organet at inddrive er en vigtig årsag til, at trænere finder deres uddannelse producerede minimale resultater. Vince tilbringer lidt tid hans lærling trommer førende betydningen af ​​opsving. Han vier et helt kapitel til teknikker til hurtigere genopretning.

Det vier også et kapitel for hormoner. Når du forstår den vigtige rolle, hormoner spiller i opbygningen af ​​muskler, du forstår vigtigheden af ​​at optimere dine hormon niveauer. Vince kost og uddannelse anbefalinger er designet til at maksimere muskeltræning hormoner

Training Program

Vince er ikke at give dig en enkel rutine og sende til gymnastik … dette er et periodization program med cykler. I modsætning til typiske HIT program baseret på fokus stikker primært tunge vægte på et bestemt rep interval, Vince &'; s periodization har du skiftende sæt og reps i et forsøg på at forhindre tilpasning og stimulere forskellige muskelfibre. Hver fase bygger på den næste.

Ved første øjekast, det træningsprogram kan virke lidt kompliceret. Tag et par aflæsninger for at få en idé om, præcis hvor du tager (tro mig, men tager nogle imponerende resultater). Heldigvis Vince inkluderer adgang til arealet af et medlem af uddannelsesplanen på 52 uger. Du vil finde en kalender, hvor alle der er at gøre, er at klikke på den dato og den uddannelse, dagen præsenteres således, at, med beskrivelser af øvelser og råd animation for en vellykket gennemførelse af øvelserne.

Med denne tilføjelse bliver træningsplanen klar og ingen tvivl om, hvad de skal gøre med hver træning for at nå dine mål.

For det meste, er programmet i gymnastiksalen i 3 hurtige, men intens hele kroppen træning hver uge. Imidlertid er lagt vægt på individualisering af programmet og Vince hjælper dig med at afgøre, om din præstation er angiver, at et program bedst kan tilpasse sig lysere. Metoder til præcist at bestemme intensiteten og fremskridtene er at blive undervist.

Andre ting, som Vince dækket i afsnittet uddannelsen omfatter fleksibilitet uddannelse (han har at strække at øge fleksibiliteten fra dag ét), minimerer muskel ubalancer (aften til kraft mellem stærke og svage sider) og særlig uddannelse rettet mod deres svagheder. Den vægt træningsprogram, der starter med det grundlæggende og derefter gør en ret til nogle avancerede teknikker.

Vægten hele uddannelsen sektion (og hele e-bog) på undervisning for at lære at lytte til din krop, for at bruge beføjelser intuition og instinkt til at guide din træning beslutninger. Utvivlsomt, at &'; s, når trænerne ved præcis, hvad, hvorfor og hvordan forskellige stimuli påvirker kun deres kroppe virkelig få nøglen positiv og betydelig fysisk ændring

Cardio

Mens Vince virkelig bør undgå. mager cardio for de første fire uger (eller op til 10-15 lbs. Af muskel tilføjet), cardio spiller en vigtig rolle i anbefalingerne fra deres uddannelse derefter.

Mens hovedformålet med dette program kan hjælpe folk få muskler, understreges det lige så meget vægt på at reducere fedt for at opnå den magre muskuløse fysik meget imponerende. Vince har en komplet cardio sektion, der dækker de forskellige metoder og teknikker mest effektive for fedt tab

Men vince ikke kun anbefale cardio, når deres uddannelse er fokus på fedt tab – som anbefaler, at blive en del af fasen af ​​masse gevinst. Det viser dig, hvordan cardio (når nærmede korrekt og i afmålte mængder) kan hjælpe med at opbygge muskler (og reducere væksten af ​​fedt). Det er fint

Kost

Den første ting, Vince kommer til at ramme i hovedet er, at hvis de ikke opfylder deres bestræbelser på at tage på i vægt, så er det &';. S ikke rigtig forstå det energibalance og /eller effekt af at spise de rigtige fødevarer på det rigtige tidspunkt. Med andre ord, Vince fortæller ham, at hvis du ønsker at få muskler, skal du forbedre dine spisevaner.

Det første skridt i en muskel bygning kost produktiv er beregningen af ​​den mængde kalorier du skal spise og hvilke fødevarer du skal spise. Vince får ned til de tekniske detaljer om, hvordan du kommer til udgangspunktet for din kost (fra RMR til TEF)

Men hvis du mister ikke sker noget her – Vince giver dig adgang til en online regnemaskine, der gør arbejdet for dig, bare tilslutte dine målinger, aktivitet og mål (der er 4 at vælge imellem – for vedligeholdelse, gain domstol, og progressiv vægt Vægtøgning avanceret), og bringer . numre tilbage til dig

Du kan blive overrasket over hvor højt numrene på indtaget af kalorier er blot …

En ting er klar, og det er det, der gør kosten sektion af Vince en enkelt værdi: Det er underforstået, at en kost til at tage på i vægt er lettere sagt end gjort. Fungerer lige igennem alle de indvendinger, som skinny folk smider forslaget om at spise en kost høj – &ldquo ;. Jeg har allerede spiser et ton &"; Alt fra “ manglende appetit &" ;, den ldquo &; hurtige stofskifte &"; til
betyder

Vince ikke sugarcoat det faktum, at du er nødt til at spise mere for at øge deres muskelmasse væsentligt. Men han stopper ikke ved at sige dette, det viser dig præcist, hvordan det skal gøres.

Han tager dig gennem alt fra rengøring dit køkken til at gøre shopping til din nye kost. Han fortæller, hvordan tilstanden af ​​din krop acceptere den nye kost, hvordan du gradvist at udskifte dine nuværende spisevaner med positive vaner, der vil positivt påvirke dit helbred (og, selvfølgelig, størrelsen af ​​musklerne).

Vince tager i vid udstrækning gennem tiden af ​​næringsstoffer – hvilket forklarer de kritiske øjeblikke, at dine muskler kommer til at bede om ernæring og hvordan man får den næring, de behøver.

Det gør sin 10 ingen nonsens Ernæring Regler for sindssyg muskel gevinst. Hvis du kan håndtere disse regler, er kosten blive meget enklere. Følg dem og du &';. Re at sætte på den hurtige vej til nogle alvorlige gevinster

Og hvis du ønsker endnu mere enkel, blot følge kost af prøven forudsat. Vince giver i alt 84 dages måltid planer på hvert niveau af kost af 2.000 til 6.000 kalorier. Du kan ikke få nogen enklere end det.

Kosttilskud

Vince er ikke fan af luksus tilbehør eller enkeltpersoner dette marked. Det giver gode råd til at ignorere alt, hvad du hører fra dem, der forsøger at komme til at bruge store summer af penge i fødevarer butik.

I afventning afslutningen af ​​programmet er valgfrit, Vince nuller på en kort liste over kosttilskud, kan virkelig hjælpe. Han siger, at kosttilskud som kreatin og glutamin til kroppen og hvordan man bedst kan bruge til at hjælpe med at nå dine vægt mål.

Vince kan ikke lide store-købte PLM og vægt Vindere som en mulighed. Han dog position værdien af ​​at supplere din kost med næringsstoffer tætte smoothies. I stedet for at butikken købte smoothies, som giver vejledning i at lave dine egne vægtøgning ryster og giver dig nogle af deres yndlings opskrifter. For en kort blandetid, du får en langt billigere, langt mere nærende ryste smag endnu bedre. En stor ting.

Hvad nonsens ikke virkelig mener

Den første ting at bemærke, at med Vince Delmonte Ingen Nonsense Muscle Building Program var resten, og den korte varighed af uddannelsen. Størstedelen af ​​kvalificerede trænere, men insisterer altid ført mig til at tro, at du kun kunne få massen, hvis jeg træner i to eller tre timer, seks eller syv dage om ugen. At aldrig arbejdet og kun føre til massive muskel udvikling, men æstetisk utiltalende. Delmonte fremgangsmåde var at gøre træning kortere, men mere intens, og antallet af dage til fem dage kun en uge. Det var for at forebygge skader og lade kroppen til at helbrede og genoprette den rette vej. Det betød også en afbalanceret udvikling.

Obligationer enestående

Læsning denne e-bog, du hurtigt forstå, at Vince er ikke kun præsentationen af ​​et program, der gik til at arbejde for ham (hvilket er, hvad en masse af muskeltræning programmer er). Men Vince er en erfaren personlig træner. Dette er ikke en one size fits all.

Vince forstår, at forskellige mennesker står over for forskellige udfordringer. Og han har erfaring i at hjælpe folk med at overvinde deres specifikke udfordringer. Dette gør, at det har 3 måneders træning supportmedarbejdere via e-mail fra en særlig bonus værdi.

Allerede nævnt er planen af ​​52 ugers intensiv træning. Dette er det online-adgang til det sted, hvor han optrådte med sit eget træningsprogram – blot klikke på dato og genoptrykke en uddannelsesplan for dagen, med illustrationer og tips til hver øvelse. Den registrerer også resultaterne, så du kan vende tilbage til det – en stor hjælp til at bevæge os i den rigtige retning.

Også nævnt ovenfor er bemyndiget til Ernæring 84 Day måltid planer. Vince går ud over call of duty her og har i alt 12 ugers måltid planer i hver af fem niveauer af kalorier (2,3,4,5, og 6k). Disse giver seks måltider hver dag med en masse af sort. Hvert måltid har instruktioner til forberedelse, og der er en indkøbsliste for hver uge. Dette er virkelig “ sund kost at få masse for Dummies &" ;.

Der er også inkluderet adgang til simulator Vince Loco muskel. Dette er et meget nyttigt værktøj, som giver hurtig adgang til animerede illustrationer af mere end 100 af de masse bygning øvelser og leveres komplet med top tips til at sikre, at du peforming hver ved maksimal effektivitet.

En anden interessant fordel er Vince filer supplement. Her Vince giver en liste over specifikke kosttilskud, herunder de mærker, at deres forskning og erfaring har vist sig effektive.

Vince indeholder også en audio version af utilgivelige synder Bodybuilding, ubegrænset opdateringer til de programmer og adgang til nogle tele-seminarer der taler om at opbygge muskler (jeg har ikke haft mulighed for at høre om et øjeblik).

Upgrade Option Obligationer

på bestillingssiden, får du mulighed for at opgradere dit køb til den “. Powered Opgraderinger Pakke &"; Vince giver dig endnu flere bonusser, hvis du gå denne vej …

Først vince har en detaljeret plan til retten ingen mening at reducere fedt. Dette er en alvorlig plan for at få rippet på kort sigt. Ikke for den frygtsomme, dette er en avanceret plan til definitionen af ​​konkurrencen kvalitet.

Vince er i tillæg til deres måltid planer (som er, igen, simpelthen fremragende). Det omfatter en fuld 84 dages planlagte måltider for vegetarer på tre forskellige niveauer af kalorier og 84 dages mad “ billige &"; bodybuilding i 4 forskellige kalorieindhold niveauer. Vegetariske måltider er stor for folk uden kød. Og mens jeg ville sige, at det koster langt mindre at spise stor og sund kost, der gør små og crappy, giver Vince dem med en alvorlig budget uden undskyldninger vej til større muskel gevinster.

Også i arsenal for købere opgradere er komplet downloades audio e-bog. Hvis du ikke er en læser, kan du bare lytte på din iPod eller bil.

Og ikke at blive glemt, Vince bulk-e-mail din forespørgsel personlige liv. Det betyder, at i 10 år, når du spørger sig selv, præcis hvordan man får yderligere 5 pounds. af muskel på hans fysik er imponerende, er bekendt med Vince og erfaring kun et klik væk

Hvis jeg havde til at klage ….

Nogle steder den elektroniske bog synes en smule uorganiseret. En del af dette skyldes utvivlsomt det faktum, at dette program har en unik tilgang til træning. Denne fremgangsmåde er en af ​​periodization er lidt mere kompliceret at forklare. Vince er sat det hele sammen, med hjælp af dit medlemsområde.

Der er en liste over alternative øvelser. Mens dette ikke bør være et problem for træneren at gå til en gym med rimelighed kan udgøre en hindring for træneren hjem

Konklusion

Man kan sige, at fortiden historie Vince som “ skinny &"; har efterladt ham med en passion for at hjælpe andre med at nå deres mål om at opbygge muskler. Du kan fortælle, at hans erfaring som personlig træner har givet et væld af erfaringer at trække på

Hvis du er overbevist om, at du ikke kan få kvalitet muskelmasse og fysisk gøre drømmen, jeg &';. M villig til at vædde på, at Vince kan overbevise dig andet. Vince har alle de undskyldninger selv, enhver vane, der fører til kun dårlige tynde krop, svage og systematisk erstattet af positiv tænkning og positive vaner, der opbygge og vedligeholde en imponerende fysik i verden.

Siden oprettelsen af ​​kosten mål til vægttræning, Vince giver dig blueprint, du har brug for at gøre en dramatisk fysisk transformation. Han viser dig præcis, hvorfor dovenskab og uvidenhed er de eneste ting der holder dig tilbage. Erstatter uvidenhed med viden og dovenskab med tillid.

Vince bogstaveligt giver dig en daglig trinvis plan for at nå deres mål om at opbygge muskler. Det er planen hvert måltid og hver træning for dig. Alt du skal gøre er at komme videre. Hvis du kan gøre det, være parat til at opnå fantastiske ting

Adams Lois, Oficial gennemgang af Vince Del Montes Ingen Nonsense Muscle Building
.