Fokus bør være på Progression

Når det kommer til vægttræning, gør gode fremskridt handler om at være disciplineret og holde dig motiveret. Jeg har fundet, at have variation i min træning afgjort hjælper motivation. Jeg vil holde de store bevægelser på samme, så jeg kan spore fremskridt. Jeg vil lejlighedsvist smide noget andet i blot at holde min motivation oppe og slippe af med en lille kedsomhed. Når fremskridt en bestemt lift boder, ligesom bænkpres for eksempel, jeg vil derefter erstatte det for noget andet, såsom DB presse, og holde på det, indtil det boder, derefter foretage endnu en ændring, og gøre hældning DB presser først , og skifte til en maskine til flade presser, og holde uddannelse i en lignende mønster.

Den vigtigste ting at fokusere på, er progression. Hvis du kan lide at skifte tingene, det er fint, men hver gang du gentager en elevator, så sørg for at du får stærkere. For eksempel, hvis du ændrer dit bryst træning rundt hele tiden, så lad &'; s sige, at du ender med bænkpres en gang om måneden. Sørg for, at hver måned, din bænk pressen stiger.

Min træning er anderledes hver eneste gang jeg træning. Jeg bruger forskelligt udstyr og vinkler hver gang. Det tager nogle planlægning på forhånd, så jeg plejer at sammensætte et særprogram for 12 ugers perioder. Jeg holder det hele på min computer og udskrive hvad jeg har brug for ugen. Jeg også ændre alt efter om jeg træner for masse eller til en konkurrence. Den ene ting, der er konstant i min uddannelse er jeg altid træner tung.

Grunden til at jeg tror, ​​det er bedst at ændre tingene op så din krop aldrig har en chance for at tilpasse sig. Hvis du har de andre faktorer på plads, vil det garantere muskelvækst. Så vidt at holde styr på fremskridt, har jeg været at holde uddannelse tidsskrifter siden begyndelsen af ​​90'erne. Jeg sætter en indgang for hver enkelt træningspas herunder min cardio. Jeg har også et sammendrag af hvordan jeg følte i hver session. Jeg kan altid gå tilbage og se på, hvad der fungerede, og hvad der ikke gjorde. Det sparer mig fra at gøre de samme fejl. Du skal huske, du er under opførelse. Ligesom alt byggeri, der er behov for en blå print til følge. Det er, hvad du har, når du planlægge
.

bodybuilding

  1. Ting at vide, før du starter en styrketræning Rutinemæssig
  2. Hvorfor du burde være opmærksomme Med Upright Barbell Rows
  3. Abs Abs Abs Del 1
  4. Den meget bedste mulighed for at bygge din muskelmasse
  5. Opbygge muskler lodder
  6. Hvordan man opbygger muskler
  7. Få styr på Muskler ved at forstå muskel System
  8. Muskler, du bygger og muskeltræning
  9. Du kommer ikke til at Gain Vægt og opbygge muskler uden at kende din krop type
  10. Boditronics - Muskel Fokuseret Fødevareteknologi
  11. Nøgler til Building Muskel
  12. Blive skudt af tilbagevendende kropsfedt
  13. Hvordan til at øge din modstand uddannelsesprogram med Excellent Kosttilskud
  14. Muskeltræning uden at arbejde ud med nogen form for Vægt belastninger
  15. Er du muskelopbygning? Eller bare løfte vægte?
  16. Opbygge muskler Hurtigere
  17. Universal Animal Pak Sports Nutrition Supplement
  18. Styrketræning Rutinemæssig - Top PrioritiesfFor Udvikling af en vellykket Mass Building Workout
  19. Muskler og styrke Oprettelse dyder
  20. 3 Vigtige tips til at hjælpe dig med at opbygge Bigger Biceps Hurtigere