Fight abdominal fedt - Sådan få en flad mave i 2 uger

Du er mere tilbøjelige til at fjerne dine fedtdepoter, hvis du producerer og assimilere flere af disse hormoner. En måde at stimulere kroppen til at producere flere af disse hormoner er ved at have en sund kost. Udover at forbrænde fedt, disse hormoner skaffe stor leder hud, hår og negle
.
Hvis du ønsker at følge en detaljeret vejledning. Jeg highlyrecommend dig til at læse Mike Geary Truth About Abs

Sådan Fight Abdominal fedt gennem Sund kost

En måde at sende disse hormoner er ved at undgå forarbejdede fødevarer og forbrugende kun friske og økologiske produkter. Det er lige så vigtigt at undgå fødevarer, der er blevet stemplet som sundt, men omfatter forarbejdede ingredienser. Vores krop kan ikke behandle disse produkter derfor vi gemmer dem som fedt for en bedre tid til at prøve.

Ifølge Mike Geary, berømt fitness guru, udgør forarbejdede fødevarer en risiko for dyr og mennesker sundhed. Nogle gode eksempler på én ingrediens fødevarer, der er godt til at kæmpe mave fedt er korsblomstrede grøntsager som broccoli, spinat og spirer, fritgående kød og æg, avocado og nødder.

en workout rutine, der bekæmper Abdominal Fedt

De fleste af os stadig nødt til at lære at træne en flad mave. Som Mike siger, det mest ineffektive teknik til at forme vores mave er gennem sit-ups og crunches. Fælles rutiner til at brænde mave fedt involverer cardio er meget ineffektiv også.

En 3-dages-a-ugers træning for 30 til 50 minutter. foreslås i stedet. I sin bog, Mike illustrerer en række hurtige og atypiske multi-ende øvelser og krop-vægttræning. Den intervaltræning er et meget godt eksempel på Mike &akut; s rutiner.

Du skal kun arbejde ud for tyve sekunder og hvile i 10 i en serie på 6 til 20 gentagelser. Det er gennem disse enkle øvelser, som du kan sende ud og tage fedt brændende hormoner.

Hvis du ønsker at følge en vidtrækkende metode. Jeg vil anbefale dig at tjekke Mike Geary Truth About Abs Anmeldelse

Sleep er afgørende for at bekæmpe Abdominal Fat

Sørg for at have ikke-afbrudt søvn i 7 timer minimum . Din krop er i stand til at opfange fedtforbrænding hormoner, når du når et dybt niveau af søvn. Du kan slippe af fedt i løbet af din søvn, som du er i stand til at holde et stabilt insulin niveau.

Ved at følge en afbalanceret kost, en effektiv øvelse rutine for en flad mave og har mindst syv timers søvn, kan du med held tilintetgøre abdominal fedt og få en flad mave i to uger.

Hvis du haft denne, du måske ønsker at læse denne cool artikel: Gud, jeg virkelig brug for at tabe sig. Nogle gange kan vi virkelig gøre
 !;