Komponenter i Physical Fitness

Fysisk fitness evnen til at udføre aktiviteter af kropsvægt og er afgørende for kvaliteten af ​​den enkeltes sundhed og trivsel. Ydeevnen er normalt forbundet med motorik.

Kan være en del af en fysisk fitness komponent.

1- Cardio respiratorisk udholdenhed - Cardio respiratorisk udholdenhed betyder at styre respons af nervesystemet arbejde hjertemusklen mere effektivt motion

2-muskulær udholdenhed -. muskulær udholdenhed: evnen til at udføre gentages for andre aktiviteter af musklen uden træthed eller træt snart. Samme balance i os selv. Denne øvelse er en test af muskel er godt for egnethed til at opbygge muskler til udholdenhed

3 Muskelstyrke -. Muskel styrke betyder dine muskler. Mulighed for et stykke tid er kort evne til muskler til kontrakten

4 Lavere Tilbage Stretch Fleksibilitet -. Lavere Back Stretch Fleksibilitet: evnen til at udvide funktionerne i hvert organ og sammentrækning af musklen leddene muskel. Vinkel forskelligt fra det normale antal, såsom bøjning og fingerspidser til gulvet som hofteleddene og benmusklerne efter bevægelse er fuld samme før start på motion, fitness. Så simpelt som at flytte nemt teste deres egen parathed

5-Krop sammensætning -. Krop sammensætning: evnen til at koordinere kommandoen ydeevne sensorisk viden og alle muskler, herunder knogler og indre organer. Husk, at fedt tab. Og vand i kroppen påvirker kropsvægten. Det virkelige mål er at måle egnethed i balancen i kroppen. Og øge fitness niveauer på ubestemt tid
.