Kan jeg drikker alkohol og opbygge muskler?

Mange bodybuildere især amatør bodybuildere gerne nyde den lejlighedsvise drikke alkohol whther det være i form af øl, vin eller spiritus. Her spørger vi bare, hvad påvirker det har på vores krop og er det ok at drikke, hvis vi ønsker at opbygge muskler.

Desværre alkohol forstyrrer mange kemiske reaktioner i kroppen, som er produktive for at opbygge muskler op . Virkningerne af alkohol mærkes af kroppen i mindst et par dage, da det er forarbejdet meget gradvist og kan påvirke ydeevnen negativt i op til 48 timer efter, at du drak din sidste glas.

Bare to normale drikke alkohol kan reducere reaktionstiden, lavere styrke niveauer, forstyrre balance og hånd øje koordination og øge træthed. Som en bodybuilder eller endog nogen søger en anstændig sportslige præstationer alle disse vil begrænse din evne til at opbygge muskler op.

Øget træthed skyldes primært det faktum, at leveren som er ansvarlig for metaboliserende alkohol vil gøre det på bekostning af gycogen som er en form for kulhydrat. Det er denne, der forårsager øget træthed. Hvis kroppen ikke bruger glykogen effektivt da de cellulære funktioner i kroppen vil ikke køre så effektivt og muskelvækst vil uundgåeligt lide.

Alkoholiske drikkevarer interferere med væske og elektrolytter inde nyrerne dermed forårsager dehydrering. Funktionen af ​​nyrerne er at regulere kroppens celler med næringsstoffer, de kan bruge til at opbygge muskler og reparere og også til at fjerne fra kroppen cellulære waste.Attempts til at opbygge muskler og andre former for sportslige præstationer kan blive ødelagt som for at behandle alkohol effektivt, er vand fra andre områder af kroppen påkrævet, som har en dehydrerende effekt dermed skade performance.

Takykardi kan være forårsaget (som er en unormalt hurtig hjerterytme), når forbrugende alkohol som alkohol øger individer blodtryk . Endvidere kan i væsentlig grad forstyrre søvn, som er en tid for kroppen at vokse og reparation. Det mindsker også hvor let kroppen kan absorbere mineraler og vitaminer, disse naturligvis har afgørende roller i kemiske reaktioner for muskelvækst.

Ligene selvom processer kan også blive hårdt ramt. Hvis mængden af ​​glykogen, der gør det til hjernen ikke er tilstrækkelig derefter langsomt dioriented tænkning vil af så være resultatet. Vigtigt i enhver sport især muskeltræning motivation og drev er centrale faktorer, desværre alkoholforbrug kan føre til et tab i motivationen!

Så bærer alt dette i tankerne, klart hvis du er seriøst ønsker at opbygge muskler, så du bliver nødt til at lægge af alkohol. bare drikke den anbefalede daglige mængde alkohol kan og vil påvirke din krop på en negativ måde! Faktisk er der mange flere effekter, som alkohol har på kroppen, men de er uden for rammerne af denne artikel
.