3 trin til at se & Feeling Bedste

kostvaner og ernæringsmæssige oplysninger er næsten overalt endnu undersøgelser viser, at fedme fortsætter med at stige dramatisk.

Hvorfor? Kost sælger mere end nogensinde. I Nordamerika, mere end 58 millioner Dieters tilbringe 36 $ millioner om vægttab årligt. Men over 75% af befolkningen er overvægtig. Forebyggelse Magazine adspurgte 67.000 Dieters og 65% fik vægten tilbage efter 1 år. American Medical Association rapporterede 1 ud af 5 amerikanere er fede. Hvis flere kostvaner følges, hvorfor folk bliver større i stedet for sundere ?? Hvorfor er diabetes, hjertesygdomme og forhøjet blodtryk stiger ????

Fordi - kostvaner ikke arbejde!

SVARET: Trin 1: Fjern "kost" fra dit liv
Trin 2:. Læs RDA etiketter i stedet for reklamer
Trin 3:. Spis Balanceret.

I dag, fødevarer etiketter indebærer "hurtig, enkel, billig og sund" sælge som en sindssyg! Ignorere det og læse ingredienser og RDA etiketter stedet eller dårlig ernæring og overspisning kan forekomme:.
* "Lite" kan betyde farve
* "Ingen fedt" kan betyde kunstige ingredienser og ekstra sukker blev tilføjet, når sunde fedt blev fjernet .
* "All Natural" kan betyde 10% naturlig.
* Nutrasweet /lige har været forbundet med kræft, hjernetumorer, MS, fosterskader, gigt, irritablilty, sult, depression og meget mere. Undersøgelser tyder det kan modvirke nogle medikamenter.

lavt kalorieindhold, lavt fedtindhold, har høj kulhydrat kost været en dille i over 15 år. I mellemtiden, hjertesygdomme er en af ​​de førende killers dag. Dens # 1 trigger er forhøjet insulin niveauer, som primært skyldes høje carb diæter. Kulhydrater er frugt, grøntsager, kartofler, pasta, korn, brød, ris, slik, alkoholholdige drikkevarer, bønner, saft. Overdreven kulhydrater forårsage træthed, depression, sult og mangel på motivation. Overdreven kulhydrater henvende sig til sukker. Sukker bliver til fedt. Der er behov for kulhydrater til grovfoder og korrekt hjernefunktion. Store mængder er farlige.

Balanced spise øger energi, forbedrer søvnmønster, afslapning & tålmodighed, formindsker irritabilitet, forbedrer årvågenhed, bidrager til at opretholde sundhed og automatisk brænde overskydende fedt!

En høj kulhydrat & fedtfattig kost er farlig. Vægttab kan ske, men du vil miste muskler, fastholde fedt og går i stå på det plateau. Videnskabelige undersøgelser, mange foretaget af American Medical Association, indikerer afbalanceret kost forårsager konsekvent fedtforbrænding og sundhed vedligeholdelse.

En afbalanceret stofskifte forbrænder fedt. En langsom metabolisme brænder muskler og lagrer fedt. Dette er forårsaget af “ slankekure? springe måltider eller spise for lidt. Vores krop har brug 3 - 6 sunde, afbalancerede måltider /snacks om dagen.

Vital oplysninger ledige i lavt kalorieindhold kostvaner. Du bliver bedt om at indtage en vis mængde kalorier per dag, hvilket indebærer en kalorie er en kalorie. FORKERT! Kalorier kommer fra kulhydrater, fedtstoffer og proteiner. Det er nødvendigt at forstå dette for at opnå sunde, varige resultater. Hvert måltid og snack bør bestå af "tilstrækkelige mængder" af protein, kulhydrater og fedt.

Protein er nødvendig for at hjælpe med at reparere immunforsvar & mere. Den regulerer kulhydrat behandling. Anbefalet proteiner omfatter: tofu, kylling, kalkun, fisk, valle, æg, magert rødt kød, svinekød og soja. Mange fjerne animalsk protein, øge deres kulhydrater og undlader at erstatte den fjernede proteiner. Højt fiber fødevarer blokere protein absorption. Kosttilskud er nødvendige.

Fedt der er behov! Fedt vil ikke lagre fedt. Alt for mange kulhydrater vil. Det tager gode fedt at brænde dårligt fedt. Gode ​​fedtstoffer hjælper lavere insulinproduktion. Godt fedt er i oliven, ekstra jomfru olivenolie, avocado, mandler, macadamia nødder, pistacienødder.

Korrekt portioner, baseret på størrelse, køn og aktivitetsniveau og vil forbedre hvordan du ser, føler & udføre. Det er videnskabeligt bevist, at mennesker med ADD /ADHD, depression, angst, kronisk træthed, nogle diabetes, hjertesygdomme, forhøjet blodtryk, lupus, Lyme sygdom, etc., bemærker væsentlige ændringer, når de spiser afbalanceret. Se og føler det for dig selv. Forøg din energi, forbedre stemninger og brænde overskydende fedt? Ubesværet!

Consulting med nogen kyndige i ordentlig balance mellem kulhydrater, proteiner og fedt er smarteste
.