Lav en plan for vægttab med en Food Tracker

Din mobil tidsskrift kan være et uvurderligt redskab til at opnå vægttab, især fordi det indeholder så mange forskellige muligheder og sporing kapaciteter, herunder en diabetes tracker. En god måde at bruge din tracker til at hjælpe dig med at tabe er at lade det hjælpe dig med at lave en plan. Når du har en menu og spise plan, der ikke kun skræddersyet til din smag, men til dit køkken, er der mindre plads til fattige sidste minut valg, bare fordi du don &'; t ved hvad de skal spise. Der er mange kost planer, der vil give en menu for dig, men oftere end ikke, de måltider, de beder dig at forberede er tidskrævende, dyrt eller upraktisk at gøre.

Med din mobiltelefon kalorietæller kan du lave en menu, der indeholder fødevarer og måltider, som du kender og elsker. Du vandt &'; t nødt til at købe ingredienser, som du nyresten &'; t kender eller don &'; t normalt holde i huset for økonomiske eller praktiske årsager. Du kan få gavn af at have din dag eller uge planlagt ud med præcis, hvad du planlægger at spise på ethvert punkt i dag for at sikre, at du kan holde fast i din kalorieindhold mål uden at skulle hele tiden tænke over det. Det &'; s meget nemmere at lave en usund mad valg, når du er sulten og har ingen idé om, hvad at gøre og lidt tid til at gøre det i

Ved at bruge din mobiltelefon fødevare dagbog som en daglig og ugentlig planner du også. få gavn af at være i stand til at planlægge dine indkøb og budgettering krav i forvejen så godt. Dette kan tage en masse stress ud af at forsøge at tabe sig, fordi der har tendens til at være en lille smule af en pris bule, når du begynder at købe sundere fødevarer, selv om frugter og grøntsager er stadig ganske overkommelig. Husk at overveje holdbarheden, når de foretager friske råvarer formål for ikke at spilde mad ved at lade det ødelægge.

En anden ekstra fordel ved at bruge en mobil fødevare tidsskrift til at planlægge dine måltider før tid er, at du vil blive mindre fristet til at falde bytte for mad cravings. Når folk har en plan, de har tendens til at forsøge at holde sig til det, så en tilfældig eller hormonel mad trang vil have mindre effekt på den person, der allerede ved, hvad de vil spise på alle tidspunkter. Det tager også mysteriet og nogle af de stress ud af at spise, fordi du vil altid vide med sikkerhed i dit sind, hvad og hvornår næste måltid kommer
.