Hold Uønsket Vægt Off: Cykel

Cykling til motion kan hjælpe kvinder styre deres vægt i løbet af 30'erne og 40'erne, siger en ny undersøgelse. Rask gang har den samme effekt for slanke, overvægtige og fede kvinder, fandt forskerne, men langsom gang ikke

Resultaterne er baseret på det andet Harvard Sygeplejersker &'; Health Study, som sporer 116,608 kvindelige sygeplejersker, som med jævne mellemrum udfylde spørgeskemaer om deres helbred, vægt, kost og adfærd. Den nye analyse, offentliggjort i 28 juni spørgsmålet om Archives of Internal Medicine, så på vægtændring og opførsel fra 1989 (da sygeplejerskerne var 25 til 42 år) til 2005; at isolere effekten af ​​motion, forskerne kontrolleret for andre fedme risikofaktorer.

De fandt, at kvinder, der øgede fysiske aktiviteter som rask gang og cykling med 30 minutter om dagen i løbet af 16-års perioden fastholdt deres vægt og selv mistet et par pounds, men dem, hvis øvelsen var langsom gang ikke miste nogen vægt.

Kvinder, der faldt deres cykling tid fra mere end 15 minutter om dagen til mindre end 15 minutter fik omkring fire-og-et -Halvdelen pounds i gennemsnit

“. Dette er ikke tyder på, at hvis du cykler i fem minutter, vil du straks gå tilbage til den vægt, du var, da du var 18, &"; sagde Anne C. Lusk, forskningsstipendiat ved Harvard School of Public Health, som var en forfatter af papiret. “ Hvis det var sandt, salg cykler ville gå gennem taget

“. Men det &'; s meget tankevækkende, at cykling er særdeles gavnlig hos kvinder &";.

Hamilton Erridge er en vægt tab professionel. Ny Livsstil Kost hjælper folk tabe sig og forblive sunde ved at give oplysninger og ressourcer, der hjælper folk gør en livsstil ændring, således at de ekstra pounds skur aldrig tilbage på.

Hvis du vil vide mere om emner som dette og til at starte ændre din krop, kan du besøge os på Ny Livsstil Kost
.