Følelsesmæssige spise - Tid til at få Moving

Så hvad er du spiser i aften?

Du ved, hvordan det er. Fuld af gode intentioner, du planlægger din dag /uge /månedlige menuer, fylde huset med god mad og har de bedste intentioner for sund kost

Det &'; s. Mandag

Og du. hakke, skive, saut é ;, lave mad og producere et stort måltid.

Tirsdag også.

Onsdag du har en aften møde, diverse afkom skal tages op eller sat af til fodbold /tuba lektioner /strikning maratonløb og du er, helt ærligt, opbrugt. Så du går til en hurtig nem måltid

Torsdag den &';. Sa fryser måltid og fredag ​​den &'; s. Takeaway

Der er en grund til dette

Du er IKKE. en fiasko, en unhousewifely Slob, eller en dårlig mor.

Du har travlt, der lever et interessant liv og har familie /venner /kæledyr med interessante liv. Og det tager din tid og din energi

Så denne uge I &';. M vil sige til dig, slappe af, tage det roligt og løsn kosten korsetter. Hvis du &'; re ikke at holde sig til, hvad regler dig &'; ve sat dig selv, hvorfor slå dig op om det

Og prøv, på længere sigt, at sætte dig op for succes?. Du kan &'; t midt i en travl hverdag aften, tumle med en ny opskrift eller en uvant mad. Gøre det, når du er mere afslappet og har mere tid. Hvis du lærer at kompetent forberede en ny sundt måltid hver måned, at &'; s 12 i et år, hvilket betyder, ved udgangen af ​​det år, du har næsten to uger &'; s. Værd af gode måltider kan du gøre

Jeg har fulgt nogle af de opskrifter fra Natalia Rose &'; s Den Raw Food Detox Diet. Rå fødevarer fik ikke en god presse i min barndom, så det tog mig aldre at betragte en salat som et måltid. Men Natalia &'; s blide tilgang er stor og nogle af hendes opskrifter er fantastisk. Jeg regelmæssigt gøre 3 salater med 2-3 basale salatdressinger og de smager vidunderligt. Og nu jeg &'; m bekendt med, hvad jeg har brug for at købe, jeg kan altid har ingredienserne i huset, og jeg &'; ll gøre, hvad jeg har tid til. I &'; m sigter til gradvist at øge min rå mad “ ordforråd &"; så jeg aldrig behøver at lave mad igen

Mad shouldn &';! t være svært. Og det gør ikke &'; t nødt til at være perfekt. Men hvis du beslutter dig for at ændre du bliver nødt til at ændre den måde, du spiser. Nu er denne ændring vil kræve, at du være modig, modig og villig til at være i verden anderledes, end du er nu. Men jeg er her for at fortælle dig: forandring kan gøres, lidt efter lidt, til at passe ind i dit liv og bringe dig til en givende fremtid. Din nye du er tættere på end du tror

(c) 2009 Liz Copeland
.