Kost - "? Har du ikke sat på et par pounds" ændre gamle dårlige vaner, må ikke starte nye

Begrebet at tabe kan komme fra noget så simpelt som en uskyldig bemærkning, såsom Afhængig af din personlighed, er der et helt nyt liv problem, du ikke havde udforsket endnu, og for nogle følsomme personligheder, det er et farligt sted at gå. Skinny mennesker beskæftige sig med vægt problemer, også kun på en anden måde

Når du får den idé, at du ønsker at tabe sig, bør du svare så til:.

1. Hvorfor har du ønsker at tabe sig?
   
2. Har du nogen negative påvirkninger fra andre, der kunne sabotere din indsats?
   
3. Er du holde vægten på som en måde at beskytte dine følelser?
   
4. Er dit liv de-understreges nok til at tage på de krav, som et vægttab projekt
   

   Altid ? lave en realistisk plan, der kommer fra positiv energi. Så, hvis du virkelig tror, ​​du har en vægt "problem", overveje:
   

   1. Hvad forårsagede det, fordi du vil gå tilbage til den samme situation, når diæt er slut. Du kan også have et nyt problem af skyld over svigt af vægttab program.
      
   2. Drik masser af vand for at hjælpe flush toksiner fra dit system.
      
   3. En måde at kalorier er bortvist fra din krop er gennem dine lunger.
      
   4. Et godt vægttab trick er at finde et billede af dig selv, som viser dig tættere på dit mål vægt og holde det i syne. Når man ser på det, vil du se dig selv, hvor du gerne vil være, og din underbevidsthed vil tage sig af resten.
      
   5. Hvis du virkelig ønsker at prøve en ny måde at kost, overveje den, hvor du spiser fødevarer at tage flere kalorier at fordøje end de giver dig, ud over at være fuld af ernæring. Disse fødevarer er frugter (æbler, meloner, osv) og veggies (broccoli, blomkål, osv). Jeg første gang så dette i 1980 i en australsk magasin og nu konceptet er her igen, og det vil ikke gøre din krop skør. Tjek det ud på Links siden.
      
   6. Hvis du desperat ønsker at prøve en diæt, så prøv for en uge ad gangen, og lytte til de forandringer, som din krop fortæller dig.
      
   7. Fra øjeblik du beslutter dig til, er, når du starter /stopper tabe sig.
      

      Mine tommelfingerregler
      

      1. At spise, så jeg får mest næring ud af den mindste mængde af kalorier, hvilket reducerer min spise tid og giver mere tid til andre ting, dvs, spinat i stedet for salat i salater.
         
      2. Jeg spiser rå frugt og grøntsager, økologisk, hvis det er muligt, da de har mere ernæring og holder længere.
         
      3. En række varianter (dvs. kød marinade) holder min palet tilfredse.
         
      4. jeg aldrig tilsættes sukker eller salt til min mad og kun bruge havsalt i madlavningen.
         
      5. Dagligt, jeg tage en god antioxidant ligesom vindruekerneekstrakt at modvirke de frie radikaler fra visse fødevarer og forurening. Jeg tager også Omega 3 og 5-HTP og har for nylig fundet en samlet mad i Spirulina (blå-grønne alger). Indimellem tager jeg en god multi-vitamin, når jeg føler behov for det.
         

         I 1979 udviklede jeg bulimi, som hurtigt vendt til anoreksi og jeg gik glip af nogle vidunderlige ting for ganske magi .. .og det er som at være under en magi. Det tog en graviditet for at bryde den onde cirkel, og det tog mig år at finde ny balance, på grund af de mange ændringer i livsstil og spisevaner. Det hele kom ned til noget, som jeg allerede vidste intellektuelt, men havde endnu ikke miste besættelse, min vægt. Med lavt selvværd det var let for samfundet at dømme mig og omskoling mit selvbillede har været en livslang opgave. I dag er jeg meget sund, og jeg kan spise hvad jeg vil. Selv om jeg aldrig har været overvægtig, per se, min lange tid problem med vægten var faktisk en falsk selvbillede problem
         

         NEW FIND
         

         Cell Food ® – Verdens # 1 Oxygen + Nutrient Supplement
         

         Cellfood genererer ilt og brint i løbet af en periode, hvilket gør den til den mest effektive iltbehandling kendes i dag – Ilt Tilskud er nøglen til Vibrant Health. Cellfood indeholder også, 78 super strømførende (ionisk form) mineraler, 34 enzymer, 17 aminosyrer og elektrolytter gør Cellfood den mest komplette ernæringstilskud.
         

         slankekure dilemma
         

         Der er ingen tegner sig for fattige spisevaner! Hvis du føler, at du skal gå på en diæt, så husk at de bringer deres egen plade af problemer til bordet. En sund kost er en livsstil, hvor du er opmærksom på, hvad du putter i din krop. Når du hører om en ny restriktiv diæt, skal du sammenligne det med din almindelige spisevaner og se om det er bare en anden fortæller dig de samme ting på en ny måde. For eksempel er den low-carb diæt i dag, er at tjene penge, fordi folk stadig ikke lytter til det faktum, at de fleste fødevarer er høj i raffineret sukker, som gør det til en alt for høj kulhydrat diæt.
         

         Når man ser på en sund kost balance mellem kroppens behov for kulhydrater, fedt og proteiner, vil du se, at raffineret sukker ikke er der enten (raffineret sukker tager næringsstoffer fra din krop og giver ingen). Hvis man ser dybere ind i ernæring, vil du lære, at der er de usunde simple kulhydrater (sukker, saccharose) og de sunde komplekse kulhydrater (korn, grøntsager). Vores kroppe har brug for de komplekse kulhydrater for, hvad de bringer til bordet
         

         Eksempel – en anbefaling på Dr. Atkins Diet Revolution fra 1978:
         

      6. jeg fulgte kosten omhyggeligt, herunder at de "æg boller". Jeg mistede vægt, men efter ikke alt for længe begyndte jeg at føle sløv. Jeg havde også mistet interessen i mit liv og følte sig utilpas i min krop. En måned, bemærkede jeg, at min menstruation var varede længere end normalt, var det stadig flyder tungt efter to uger. Så jeg gik til lægen, og han sagde, at jeg var mangelfuld i vitaminer, især P og K, som bidrager til at koagulere blødninger. Jeg fortalte ham kosten jeg var på, og han sagde, at min krop var gået for vidt i en tilstand af ketose, hvor jeg var ved at miste muskler og ikke fedt mere.
         
      7. Jeg besluttede at gå væk fra kosten og derefter min hormoner begyndte at gå amok med mærkelige mad cravings. Det gik indtil en gang, at jeg var ved at miste 1 til 2 pounds en dag i et stykke tid. Så lige pludselig, var jeg få dette beløb per dag.
         
      8. Jeg begyndte at frygte mad, så jeg fik en recept på amfetamin til at imødegå enhver følelse af appetit. Så gik jeg til en biopat, der startede fastende og udrensning kost. Jeg kan huske at ringe ham i panik en morgen, fordi jeg havde fået 1/4 af et pund. Mellem amfetamin instans og den naturopathic chok for mit system jeg udviklede bulimi. Senere i turen nåede jeg det ultimative med anoreksi. Således var en kamp med mig selv over vægten, der varede i år, herunder en selvpålagt nogen fedtindhold kost, og det er problemer.
         

         Forskning viser, at den oprindelige vægttab i denne diæt er vand, og du kan tabe 5 lbs af vand lige ved at skære salt ud af din kost. Når man overvejer FAD kostvaner, gør dit hjemmearbejde.
         

         Du kan finde er nogle lidelser eller rester af sygdom har gjort sig hjemme i din krop i løbet af dit misbrug af dit helbred. Sygdomme eller kræftformer kan er også blevet startet, og nu dem også kan blive helbredt af dine nyoprettede sunde celler. Du kan også opleve, at i helbredelsen af ​​dine egne sår, har du naturligt strømmende evne til at helbrede andre uden tanke eller tøven.
         

         Det er den linje, som du ikke ønsker at krydse.
         _______________________________________________________
         

         Bulimi:
         er, hvor du føler dig skyldig efter du spiser og forårsage dig selv til barf al maden op igen. Den saltsyre fra din mave også ødelægger den beskyttende emalje på tænderne, og så har du tandproblemer, også. Opkastning forårsager også en elektrolyt ubalance i dit system og dine hormoner komme ud af whack. Socialt, det bringer en form for paranoia til underholdning scene, og det er også et signal om, at du er ved at udvikle anoreksi
         

         Anoreksi:.
         Er, hvor du bliver besat bange for mad og hver en bid af det bliver din fjende . Spise et stykke bøf eller en yoghurt kegle kan medføre, at din mave til at svulme op. Din krop går i en anden slags ketose. Når din krop mister for meget fedt, mister du din menstruation. Udover altid ser kun fedt på din krop, din hjerne fordrejer andre aspekter af dit liv, også. Den anden ting ved at være for tynd, for mig var det £ 118 på 5'9 ", er, at din krop gør ondt det meste af tiden
         .