Vægttab Tips ~ Hvordan tabe vægt er lidt ligesom besøger en Ancient Palace

Når var i Spanien besluttede vi at besøge Alhambra. Det lyder, som om det burde være en bingo hal i Whitley Bay (amerikanske læsere – for Whitley Bay tror Atlantic City kun mindre og koldere). Alhambra er naturligvis et gammelt palads oprindeligt bygget af araberne i Spanien, og derefter besat af Ferdinand og Isabella samme år, at de sendte Cristoforo Colombo på hans store oversøiske tur.

Vi spurgte yngste søn, om han ønskede at komme. Han faldt. Var det tanken om 8-timers bustur? Udgifter en dag med sine forældre? Nej, det er det, han sagde om at besøge steder:

“ Du går ind i det første rum, det &'; s gamle og interessant. Man ser på det for lidt. Du går ind i det andet rum, det &'; s gamle og interessant, men ligesom det første værelse. Du går ind i det tredje rum, og det &'; s ligesom de to andre. Så er der tredive flere værelser til at se på. Ved den tredje plads, du ønsker at gå hjem &";.

Besøg slotte og herregårde er lidt ligesom det. Men smuk /grand /gamle de er, nyhed hurtigt aftager. Gulvene er hårdt, er der masser af trin, ingen steder at sidde ned og så du kommer hjem med dit hoved spinding og fødder, der har fået to størrelser større end dine sko i løbet af dagen.

Vægttab er ligesom det også. Først det &'; s interessant. Du har lavet en ny start; du sortere dine skabe og få ny mad i. Du spiser alle de rigtige ting for den første uge. WOW! Du endda motion flittigt.

Den anden uge er mindre interessant, og ved den tredje uge du indser, at du er nødt til at gøre dette i lang tid (tredive flere værelser!), Og du spiser de samme ting hver dag (hvert værelse ser det samme).

Så her er nogle tips til at få over Alhambra syndrom ...

1. Beslut hver uge, hvad dine mål for den pågældende uge er.

2. Skriv dit mål ned i forhold til hvad du kan gøre.

3. Gør det så konkret som muligt. Så i stedet for at sige “ mit mål er at spise sundt &"; (ædel men tåget) kan man sige “ mit mål er at spise endnu en hjemmelavet måltid end normalt i denne uge &"; og så sætte det ind i din tidsplan for ugen, så du ved, hvornår du gør det.

Bemærk, at selvom du forsøger at tabe sig, om, at som et mål ikke kan være nyttige. At sige du kommer til at tabe to pounds senest fredag ​​vil kun fungere, hvis du siger specifikt, hvad du skal gøre for at opnå dette.

Dette kan være - spiser endnu en hjemmelavet måltid end normalt, forsøger en ny opskrift, eller med fokus på smag og konsistens af din mad ved hvert måltid (ikke mere hugge).

Så bare at kigge på den næste uge, hvilke konkrete handlinger kan du tage i denne uge?

Hvad vil du gøre, når du kommer til at gøre det, og hvad har du brug for at hjælpe dig med at gøre det? Plan, får dine ressourcer sammen og derefter gøre det

(c) 2008 Liz Copeland
 !;