Vægttab: en bivirkning af Adaptive Wellness

Ændring enhver adfærd har sine udfordringer. Ændre den måde, du har spist for en årrække kan tage lidt længere tid end nogle andre vaner. Måske, du kan lide den måde, du spiser, du simpelthen ikke kan lide konsekvenserne. Venstre til mine egne valg, med ingen ubehagelige konsekvenser, ville jeg spise chokoladekage mindst to gange om dagen, indtil jeg kunne ikke &'; t står til at se en anden godbid i ansigtet. Det gør dog ikke på den måde, der er sundhedsmæssige konsekvenser. God mad er en af ​​de store glæder i livet, og du har ret til at nyde det. Sund mad kan også smage vidunderligt. Uanset hvad du har heard-- de er ikke gensidigt eksklusive vilkår.

Med de nye fedtfattige sukker-fri fødevarer derude, sammen med vores lækre grøntsager og frugter er det meget lettere at spise sundt i det 21. århundrede, end det nogensinde har været før. Du behøver ikke at opgive de fødevarer, du nyder, tænkte hvis du ønsker at føle sig sundere “ nu &"; du kan beslutte at erstatte ingredienser eller spise mindre portioner.

Der er ingen tryllestav til at transportere en fra usunde adfærd til sunde vaner. Det vil kræve nytænkning din mad forbrug og begå tid til gavnlige aktiviteter.

Selv med de sunde ændringer, du vil gøre, er der andre variabler på arbejdspladsen, at indvirkning på din vægt: alder, fedme blandt børn, cigaretrygning, medicinske problemer og køn. Hvis du tænker på dit mål som at blive for “ ideel dig &"; du kan sabotere din wellness-program. De fleste af os vil ikke ligne Cindy Crawford (jeg er sikker på du mænd derude er lettet over at høre, at). Men vi kan foretage væsentlige ændringer i vores udseende og sundhed. Skønhed har mange ansigter.

Tip: Det er meget lettere at gøre dette, hvis du har en wellness-Buddy. Ringe til en person, som også ønsker at føle sig bedre og få dem involveret. Det er sjovere, og du vil opmuntre og motivere hinanden.

Tip: Hvis du kræver chokolade og det er alt, der vil tilfredsstille din trang, måske, skal du gå videre og spise det. Chokolade øger serotonin, en neurotransmitter, der er knyttet til humør. Men prøv at være kreativ. Lidt chokolade serveret på en kreativ måde (dvs. støvregn en lille mængde fedtfri chokolade sauce over almindelig yoghurt eller en bagt æble) kan være alt, du behøver for at tilfredsstille den søde tand. Du er ikke forsøger at straffe dig selv; du blot forsøger at være sundere. Thriveonline.com har nogle lækre opskrifter, som gør mange hjemmesider. Madlavning Light Magazine er et virtuelt smorgasbord af sunde, velsmagende opskrifter, og der er bogstaveligt talt tusindvis af ernærings-fokuserede kogebøger bare venter på dig. Desuden vil du finde en lang liste af ressourcer i tillægget. Nu fortjener dig en dejlig klap på ryggen for at bekymre sig om dig selv og dit helbred-pat, pat, pat. Kraften i positiv tænkning

Hvis du tror, ​​du kan gøre noget, eller du tror, ​​du ikke kan, du har ret. Henry Ford

Skift til en sund livsstil er ikke et nemt valg at gøre, selv troede, vi kender om alle de belønninger for at gøre det. Det betyder, at vi må opgive nogle af de fornøjelser, vi tidligere har haft, eller mere præcist, må vi veksle dem til andre glæder. En sund lifestyple er i din magt. Taget fra vægttab: en bivirkning af Adaptive Wellness
.