Hvor meget motion er god motion?

Motion kan dræbe dig. Nå, så kan masser af andre ting, men folk tout motion som alle gode, hele tiden

Før sofa kartofler blive ophidset her, livet som en død ting gør ikke &';.. T få gode resultater enten

Nå, så, naturligvis, eksisterer nogle mellemvej. Men da snegle modtager uendelige, universelle kritik mens mennesker, der bor på gym høste beundring, I &'; ll tale om motion buffs

Motion stresser kroppen.. Den bygger frie radikaler, de naturlige fjender, der ruste vores forskellige og diverse dele.

Motion &'; fordele s kommer fra genvinding. Når du stopper udøver, din krop sætter om at gøre tingene rigtigt. Dine følelser af velvære, selv eufori, kommer fra genvinding

Hvis motion efterlader dig følelsen udmattet, du &';.. Re gør dig selv i din træning skabt for dybt en stress pit til nyttiggørelse at grave ud. Meget dårlig idé.

Lad din krop fortæller dig hvad du skal gøre. Øvelse i korte byger, og find din balance mellem motion og nyttiggørelse. Dette er især vigtigt for nogen med endokrine problemer – skjoldbruskkirtel, binyrer, osv Du &';. Re i problemer nok uden kraft-marcherende din krop gennem streng motion

Gåture kan bygge dig op. Bare don &'; t gåtur, så hurtigt du kan &'; t føre en samtale, som du går; at &'; s logge dig &'; ve bestået stress /nyttiggørelse balance. Og don &'; t gå så langt, at din patooty &'; s trække på vej hjem

Løfte lette vægte, mens du ser tv hjælper.. Et par elevatorer med to-pund vægte kan være hvor du starter. Ikke at bekymre dig. Du &'; re at gøre noget. Bare lad det bygge

Don &';.. T gå på motion for at bevise noget, bare for at velsigne dit helbred

Det ideelle er altid at gøre, hvad du kan gøre uden at banke stress /nyttiggørelse balance til en sløjfe. Resultater ske uanset hvor du starter. Stress-opsving balance bevæger sig op, som du holder på at holde på.

Lad din krop vise vejen. Kroppen kender
.