Pisk søvnløshed gennem disse nye teknikker

By The Pioneer af
subliminale beskeder
Online
.

Er du i øjeblikket kæmper søvnløse nætter? Du bør ikke tage dem alt for let på. Der &'; s god chance for du &'; re lider af en meget almindelig sovende lidelse kaldet søvnløshed.

Søvnløshed er karakteriseret ved at være op på sengen længere, end du bør. Hvis en gennemsnitlig person har brug for at sove mindst 6 til 8 timer om dagen, vil en Insomniac få halvdelen eller endnu mindre end den anbefalede periode. Dette ville have været okay, hvis det gør ikke &'; t komme med visse konsekvenser.

Søvn er et meget vigtigt skridt kroppen har brug for at tage. For en, det gør det muligt for kroppen at hvile og modtage fuldstændig helbredelse, hvis det &'; s øjeblikket syge. Den tillader også sindet til hvile. En person, som &'; s veludhvilet vil normalt føle sig mere frisk og gladere end en Insomniac, der er træg, konstant træt, og humørsyg.

Når du mangler søvn dit immunforsvar også går ned i afløbet. Du vil også nemt føle en masse stress.

Hvordan til bekæmpelse Søvnløshed

Det &'; s god ting, selv om, er der en lang række måder om hvordan du kan slå eller bestyrer søvnløshed mere effektivt. Her er nogle af dem:.

Se en læge
Før noget andet, er du nødt til at udelukke underliggende sygdomme. Således se en læge, helst en søvn læge. Han &'; s den bedste person til officielt at diagnosticere din søvnløshed.

Praksis visualisering
Måske når du &';. re unge, du &'; re undervises af din mor til at tælle får eller løse matematiske problemer mentalt for at få dig til at sove. Det er to visualiseringsteknikker. Men du kan gøre det bedre ved måske forestille dig selv i en klar felt med den kølige vind rokkende dig til at sove. Du kan også forestille sig de bløde regn, der falder på taget, deres rytme afslappende dig helt.

Lyt til subliminale beskeder.
subliminale beskeder er blevet udnyttet af flere typer af mennesker til at bekæmpe en masse personlige problemer, fra afhængighed til tab af selvtillid. Du kan også bruge dem, når du &'; re at have problemer med at sove. Beskederne kan omfatte følgende:

• Jeg falder i søvn med det samme
• Sengen føles varm og behagelig, perfekt til at sove
• I morgen vil jeg føle levende og glad efter en dag &'; s hvile
• Min søvnmønster hjælpe mig holde mig aktiv og glad
• Jeg sover godt.

subliminale beskeder arbejde med din underbevidsthed, så de automatisk tændes, når du &'; re at have søvnløshed problemer. Den gode nyhed er, med dem, du don &'; t brug for narkotika.

Du kan oprette scriptet, eller du kan downloade MP3-filer. Du kan lytte til dem før sovende. De er normalt ledsaget med fredelige og beroligende lyde som suset af bølgerne, som øger din evne til at sove.

meditere.
Meditation kan gøres ikke kun om morgenen, men også i aften. Når du mediterer, du bremse din puls og bringe dit blodtryk ned. Derfor føler din krop meget afslappet. Du også udskiller serotonin, et hormon, der hjælper med at styre søvnløshed.

Med disse teknikker og måske et glas mælk, der siger, at du kan &'; t har den søvn, du helt sikkert fortjener
 ?;