6 grunde Du bør udvise

Vi ved alle, at den direkte vej til en stærk, sund og slank krop er at spise rigtigt og motion. Hvis du don &'; t ved dette endnu – overraskelse! Så hvis de fleste af os ved, hvor gavnligt regelmæssig motion er, hvorfor er så mange af os stadig ikke gør det? Godt for én det tager tid og energi, som vi ofte overbevise os selv, vi don &'; t har nok af (du &'; ll se ironien i dette kort tid). For det andet, lad &'; s ansigt det - i første omgang det &'; s meget ubehageligt. Hvor mange mennesker kender du få begejstrede at gå til tandlægen eller om rengøring ud i garagen? Præcist. Vi har en tendens til at undgå, hvad der gør os ubehageligt og gør ikke &'; t give os øjeblikkelig nydelse, medmindre naturligvis konsekvenser for unddragelse er langt større end den følelse, vi &'; re undgå.

Hvad mange mennesker don &'; t indser er, at udholde de indledende stadier af at være ubehageligt snart vil bære ud og regelmæssig motion faktisk bliver behagelig og endda vanedannende. Ja jeg ved, var jeg chokeret også første gang jeg “ savnet &"; en træning. Nej, jeg mener, når jeg sprunget over det jeg virkelig gået glip af det!

Så lad &'; s tale om et par af fordelene ved motion, og hvordan du kan potentielt forvandle og helbrede hele dit liv ved blot at indarbejde en daglig øvelse rutine ind i din tidsplan.

1. Motion er en stemning lifter. Der er et kemikalie, som frigives i blodbanen fra hypofysen, når vi udøver, kaldet endorfiner. Endorfiner er naturlige anti-depressiva og humør forstærkere og handle meget gerne opiater i deres evne til at forbedre den overordnede følelse af velvære. Jeg don &'; t vide om dig, men jeg foretrækker gode stemninger, ikke kun for mig selv, men i dem omkring mig. Når vi &'; re i en negativ sindstilstand, er vi tilbøjelige til at tiltrække flere negative mennesker og omstændigheder. Ellers tak. Endorfiner venligst!

2. De fysiske fordele, såsom vægttab, muskelvækst, godt helbred, etcetera er de åbenlyse fordele ved motion. Derudover, når vi har det godt i vores egen hud, vi er naturligvis mere selvsikker. Selvtillid er et must, hvis du ønsker at nå en højere vibration og holde videre til højere niveauer af bevidsthed. Selvtillid avler lykke og succes.

3. Energi! Jeg nyder at drikke en lejlighedsvis kop O &'; Joe så meget som den næste person; men den sundeste og mest pålidelige kilde til energi kommer fra din egen krop. Regelmæssig motion vil holde dig fyldt med energi og fokuseret, som vil gøre dig i stand til at udføre opgaver, forblive positiv og drive dit liv til et niveau, du kunne ikke &'; t ellers nå.

4. Mere motion er lig en forbedret sexliv. Forskning viser (forhåbentlig gennem undersøgelser), at folk der motionerer regelmæssigt har en mere tilfredsstillende og tilfredsstillende sexliv. Dette giver mening netop baseret på hvad vi &'; ve allerede diskuteret: mere energi, bedre humør og øget selvtillid. Derudover er i god fysisk form øger selvtillid, udholdenhed og ydeevne. Du kan finde ud af resten.

5. Ikke mere at tælle får. Folk, der er involveret i regelmæssig motion har langt færre anfald med søvnløshed. Søvnløshed bidrager til fattige stemninger, avanceret aldring, træthed og mange andre lidelser. Mere motion er lig med mere hvile, så du ikke kun føle sig bedre, men du ser bedre (og yngre), også.

6. Bedre funktion hjernen er forbundet med regelmæssig motion. Udøver giver mere ilt til hjernen, så skarpere fokus og bedre koncentration, der er tvingende færdigheder til at have i at nå de mål, du måtte have.

Der er flere andre fordele for motion, ligesom reduceret stress og et vitaliseret nervesystem. Listen bliver ved og ved. Udøver regelmæssigt er ikke kun fysisk gavnlig, som vi tidligere nævnt, men det forbedrer alle andre områder af dit liv. Med bedre sundhed, bedre holdning, en sund selvopfattelse og en samlet bedre tilstand af velvære, har du den tankegang at skabe det liv, du ønsker. På den anden side, forbliver stillesiddende racer en usund og utilfredse livsstil. Hvem vil have det?

Gør valg til at udøve og ændre dit liv. I betragtning af alt det, du står til at vinde, tror jeg, det &'; s en time værd ud af din dag, don &'; t du
 ?;