Bare Disse 2 nemme ting kan gøre dig Tabe for 2011.

En masse mennesker kan være tage overrasket at finde ud af, at det ikke er væsentligt mængden af ​​fødevarer, du spiser, der gør du pakker den uønskede vægt, men snarere kvaliteten af ​​fødevarer, du tilfældigvis være tidskrævende. Stop skændes med din omfang og tip skalaen i din favør ved at følge disse enkle teknikker.

Betragtes som en af ​​de største kosten disservices vor nuværende tidspunkt kunne være udskiftning af nærende, sunde naturlige fødevarer i en menneskeskabt, syntetiseret, lab udviklet råvare. En række produkt, som du finder på købmand hylderne i denne dag og alder kan næppe identificeres som mad sikkert at spise! Kan

Forarbejdede fødevarer betragtes af fødevareindustrien som en moderne vidunder. Stærkt raffineret og proces “ fødevarer &"; har udvidet holdbarhed “ fødevarer &"; fra et par dage til et par måneder eller endda år! Dette formindsker fordærv og affald på samme tid som meget øge indtægterne af maden producerer, men på en kæmpe ladning til sundhed og velvære af kunderne.

forarbejdede og raffinerede fødevarer ødelægge livgivende næringsværdi af fødevarer og samtidig øge kalorier. Jo flere af disse fødevarer, du spiser, er jo mere vil du ønsker. Ens krop craves ernæring og når det ikke modtager den fra, hvad du er forbruget det vil sandsynligvis være i en situation med evig sult eller en følelse af at være utilfreds, dette bringer dig til at forbruge mere og dermed begynder den onde sekvens af overvægt og alle de andre forhold relateret til at være fedt og fede.

Den primære ulempe med den standard vestlige spise rutine er dens mangel på korrekt ernæring, vitaminer, mineraler og fibre. Hvis kroppen isn &';. T modtage, hvad den har brug for for at fungere som det skal være så det kommer til at få syge

Så hvad er du i stand til at gøre i forhold til denne knibe? Nå det &';! S den fremragende nyhed

De typiske nordamerikanske spisevaner består af ca. 33-40 teskefuld forarbejdet sukker om dagen. At &'; s omkring 128-140 pounds af sukker om året til én menneske! Du kan sige “ Jeg på ingen måde forbruge så meget sukker &"; men de fleste af de forarbejdede sødestoffer, som vi har en tendens til at spise, er usynlige inden for de fødevarer, vi synes er neutrale. Har du placerer ketchup på dine friesor burgere? Så skal du måske være at hælde ca. 65% sukker på dine fødevarer. Hvad i regionen salatdressing? Adskillige salatdressing har omkring 30% sukker. Morgenmadsprodukt nogen? Mange vellidt mærker indeholder næsten 68% sukker og vi selv hælde supplerende sukker på det. Som en generel regel, alle raffineret, forarbejdede og konserverede fødevarer indeholder sukker.

kalorier i alt, skjulte sukker kan tilføje op ekstremt hurtigt inde i en dag. I den typiske fødeindtagelse en person kan forbruge næsten 600 kalorier om dagen i uset sukker alene! removingall denne raffineret sukker og komme af 500 kalorier om dagen, kan du være i stand til at tabe 50 pounds i år.

Hvad med skjulte fedt? Dette er comparableto skjulte sukker i, at det &'; s inde steder du mindst forestille sig det. Der eksisterer fedtstoffer og olie i oste, mælk, alle meatstogether withpoultry og fisk, madlavning olier, smør, margarine, salatdressing, mayonnaise og listen fortsætter. Den gennemsnitlige amerikanske forbruger over 500 kalorier fra fedt per dag. Disse er tomme, unødvendige, ikke-nærende kalorier, som kroppen vil uundgåeligt butikker som fedt.

Så snart du tager væk disse tomme caloriesfrom både sukker og fedt, du kan miste omkring 100 pounds i kun et år, tilføjer arbejde ud til din daglige tidsplan, og du vil skære tiden i halve.

Så den hurtigste og mest pålidelige system til at reducere vægten kunne være at skære alt, ekstremt forarbejdede fødevarer, med uset fedt og sukker, læse mad etiketter og holde sig væk fra forarbejdede og junkfood. Prøv at få dine fødevarer så tæt på naturen som Guds hensigt. Dette kan opbygge din livskvalitet samlet, og du kan forbrænde fedt, og føle din bedste
.