Vigtigheden af ​​nærende kost til børn.

Forældre er normalt bekymret over den rette ernæring indtagelse af deres børn. Hvis indtagelse er korrekt & relevant, det gavner sundheden & . mindsker risikoen for visse sygdomme

Desuden genererer de kvaliteter, der hjælper til at ødelægge visse komponenter, der fører til vækst af visse mangler & sygdomme. Hvis dit barn er overvægtig & vender modgang til
at miste dem, her er nogle vigtige tips, der kan udføres:

• Frugt & grøntsager:

Hvis det er vigtigt at deres indtag godt forklares af forældrene, børnene vil spise godt & dette vil føre til indtagelse af essentielle næringsstoffer i deres kost, der leveres godt ved disse frugter & grøntsager. Under junk & krydret mad er ikke en fordel, da de indeholder høj andel af fedt, fremskynde kolesterol bevise skadelige for børnene

• Don &'; t springe morgenmad:

En morgenmad måltid bidrager til at smøre kroppen & er en stor tilhænger af essentielle næringsstoffer. Under regelmæssige Morgenmad mindsker chancerne for at blive overvægtige. Men hvis de ikke er medtaget på regelmæssig basis, vil børnene giver en miss til indtaget af protein, calcium, fiber, vigtige vitaminer, der hjælper til at øge energi til deres krop for at udøve virksomhed for hele dagen.

&bull ; Små portioner på en dag:

Børn vokser i alle faser af deres liv; det bliver en vane for børn at efterspørgslen efter fødevarer efter korte intervaller. Det sker kun, fordi kroppen er i konstant efterspørgsel efter de næringsstoffer, der understøtter en effektiv vækst af alle dele & organer. Tilbyder sunde snacks med til at forbedre ordentlig sundhed & opfylder deres behov for næring

• Reducer sukker måltider:

Børn er mere vanedannende for de fødevarer, der indeholder et højt sød indhold såsom slik & cookies. Også fastfood, frosne middage, saucer osv indeholder større mængder af sukker indhold i dem i form af konserveringsmidler. Under søde måltider er ingen skade, men inkorporere det overdrevent kan føre til skadelige virkninger. Sådanne fødevarer ikke fører til vækst i energi niveauer, skaber træthed

• Sunde fedtstoffer:

Måltiderne skal indeholde enkeltumættede fedtsyrer som olie, avocado, græskar & oliven; sesamfrø; flerumættede fedtsyrer som omega-3,6 fedtsyrer, soja, valnødder, laks, makrel osv brug af transfedtsyrer bør reduceres som omfatter slik, småkager, stegte fødevarer, forarbejdede fødevarer, margariner.

Således sund kost vil skærpe deres hjerne & lad dem forblive fit & ikke fedt
.