. 11 tip, som jeg bruger til at spise meget højre

Til denne måned, jeg har løst til “ Spis meget højre &"; Jeg wouldn af &'; t være i stand til at spise denne ret for evigt – og jeg ville ikke af &'; t selv prøve - men jeg besluttede at tage en boot-camp for tilgang til oprydning mine spisevaner

1.. Ingen slik.
Ikke engang en bid. Jeg opgav min elskede Tasti D-Lite – ah, jeg savner det. I &'; d allerede temmelig meget opgivet fødevarer som cookies og cupcakes, men dreng, jeg elsker at spise slik. For mini Tootsie-Rolls, pebermynte patties, flødekaramel diske mv I &'; ll nødt til at vente til november

2.. Når det er muligt, skal du vælge frugt og grøntsager, og efter det, magert protein.
Så hvis jeg har et valg mellem ris og ristede grøntsager, jeg vælger grøntsager. Hvis jeg har et valg mellem pasta og fisk, jeg vælger fisk.

3. Kun én skål af korn om dagen.
jeg elsker korn og ville spise det ved hvert måltid. Også, jeg gør det bundløse-korn-skål trick, hvor jeg spiser alle korn, og når jeg ser den mælk, &'; s tilovers, jeg fylder skålen med korn igen for at bruge den op. Ikke i denne måned.

4. Intet i krakker /kringle familie.

5. Hold fristende mad i et ubelejligt sted, holde sund mad i et praktisk sted
Når jeg &';. m sulten, alt ser godt ud. Hvis jeg ser en dejlig frugtsalat klar til at spise i køleskabet, at &'; s hvad jeg &'; ll ønsker at spise

6.. Ingen saft og ingen alkohol.

7. Nej “ bid &"; af andre mennesker &';. s mad
jeg tager en bid af mu datters grillede-ost sandwich, derefter en anden, og så temmelig snart jeg &'; ve spist halvdelen en sandwich

9.. spise hjemme når det er muligt.
Min bror-in-law arbejdede på en restaurant, og han fortalte mig, at uanset hvad du måtte bestille, og men det kunne være forberedt, har tonsvis af smør på det.

10. Ingen brød fra en brød kurv, og ingen brød som en snack.
Nå, bortset fra, at nogle gange, når jeg virkelig har brug for en hurtig, hurtig snack, at jeg kan spise på flugt, jeg toast en hel-hvede pita lomme og spise det.

11. Du må ikke spise, når jeg ikke er sulten; spise, så snart jeg får sulten

Da jeg fortalte min søster om de ændringer, jeg gør, sagde hun, og". Du dybest set spiser meget godt. Hvorfor skære det her ud helt? Du kan have godbidder en gang imellem. Det &'; s mere bæredygtig måde at spise &";.

Nå, ja og nej. Jeg wouldn af &'; t ønsker at prøve at leve efter disse regler for evigt, men faktum er, det &'; s lettere for mig at give tingene op helt, end at forkæle moderat. Jeg er enig med Samuel Johnson, der skrev, “ Afholdenhed er så let for mig som mådehold ville være vanskeligt &";.

Tag Tasti D-Lite, som jeg spiser to gange, nogle gange tre gange, en dag. Det &'; s lettere for mig at give op Tasti D-Lite helt end at spise det tre gange om ugen. I &'; d tilbringer alt for meget energi at tænke over, om jeg skulle have det i dag, eller i morgen; eller nu, eller senere i eftermiddag; eller om denne kegle skal af “ tælle &"; eller om jeg skulle få en hjælpende eller anden grund. For mig, en gladere tilgang er at give det op helt, så jeg don &';. T ærgre sig over det

Apropos Tasti D-Lite, det &'; s godt eksempel på, hvordan noget, &'; s angiveligt sundere for dig kan faktisk føre dig til at gøre mindre sunde valg. Jeg ville aldrig, i en million år, spise en is kegle hver dag. Men fordi Tasti D-Lite gør ikke &'; t “ tælle &"; som is, eller en “ ægte &"; dessert, jeg spiser et ton af det

På samme måde, da jeg opgav falsk mad, indså jeg, at selv om jeg &';. d aldrig spise en candy bar hver dag, blev jeg spise “ sundhedsmæssige barer &"; hver dag, da jeg ville have været bedre tjent spise rigtig mad, som suppe eller salat eller en smoothie i stedet.

Har du fundet nogen tips til at hjælpe dig selv til "Eat meget rigtigt"?

* * Interesseret i at starte din egen lykke projekt? Hvis du &'; d gerne tage et kig på min personlige resolutioner Chart, til inspiration, bare email mig på Grubin, så “ på &"; tegn, så gretchenrubin dot com
. (Undskyld at skrive det i denne rundkørsel måde, I &';. Prøver at forpurre spammere) Bare skriv “ Resolutioner Chart &"; i emnefeltet
.