Undgå de inflammatoriske Foods liste med en ordentlig kostplan

Inflammation er kroppens måde at reagere på skader og infektion, som er helt sundt. Imidlertid bliver det roden til mange alvorlige sygdomme i dag. Ledsmerter, hævelse på grund af gigt, hjertesygdomme og andre inflammatoriske sygdomme er forårsaget af kronisk inflammation. Vi tror ofte, at over skranken medikamenter såsom Advil eller Celebrex kunne slippe af smerter og lindre ubehaget, men det er ikke altid en fordel.

De fleste af årsagerne til kronisk inflammation ligge på din livsstil. Det varierer fra person til person. Dine valg af livsstil, der omfatter rygning, manglende motion, og mangel på søvn kan bidrage til langsigtet betændelse. Også, at være overvægtig, har et stressende miljø, forurening og endda dit valg af fødevarer spiller en stor rolle i at påvirke dine inflammatoriske sygdomme. Derfor, hvis du oplever kronisk inflammation, er det bedst at begynde at ændre din kost og have din egen inflammatoriske fødevarer listen. Du kan starte med at lave en specialiseret kost, der indeholder fødevarer, der har anti inflammatoriske virkninger.

Her vil vi have en inflammatorisk fødevarer liste over top 5 fødevarer, som du ikke skal medtage i din specialiserede kost. Du bør også lave din egen inflammatoriske fødevarer liste, og sørg for, at din nye livsstil kan indeholde naturlige metoder og strategier, som undgår de fødevarer på din liste.

1. Sukkerarter. Cytokiner er ekstra immunitet budbringere i kroppen, spise for meget sukker kan advare kroppen til at sende flere af dem, der forårsager betændelse. Sukker kan også forårsage dit blodsukker til at stige, der fører til øget risiko for fedme og inflammation.

2. Hvidt brød. Stivelserne i hvidt brød nedbryde let sukkerarter, fordi de er fyldt med raffineret korn, der fører til en større koncentration af to inflammatoriske markører. Det er bedre at spise en kost med fuldkorn.

3. Kunstige Tilsætningsstoffer. Disse er skadelige, giftige ingredienser, der er til stede i dit daglige kost, aspartam, mononatriumglutamat eller MSG, farvestoffer, konserveringsmidler, smagsforstærkere og lignende. Disse bør være en del af din inflammatoriske fødevarer listen, fordi de er indberettet til at udløse inflammatoriske reaktioner, især når du lider af gigt.

4. Transfedtsyrer. Almindeligvis findes i dybe stegte fødevarer og fastfood, de øge niveauet af dårlige kolesterol i kroppen. Disse findes for at fremme fedme, betændelse og endda øge din modstand over for insulin, hvilket gør det lettere for degenerative sygdomme opstår.

5. Kødpålæg. Kød, der er produceret til kommercielle anvendelser er ofte fodres med korn, der er højt indhold af omega 6, som er meget provokerende, og har lave omega 3 fedtstoffer, der er anti inflammatorisk. De er også jævnligt injiceres med hormoner og antibiotika for dem at vokse hurtigere og ikke bliver syge i processen.

Disse er blot nogle af de fødevarer, der bør være en del af din inflammatoriske fødevarer listen. Den vigtigste strategi på udkig efter anti inflammatoriske fødevarer er at holde din kost helt naturlig og undgå giftige ingredienser især dem angivet ovenfor.

For at være i stand til at reducere smerter fra hævede led, gigt og andre relaterede inflammation, det er bedst at afgifte, reparere og beskytte din krop fra kunstige medicin, der kan forårsage usædvanlige bivirkninger, som hjælp til at øge effekten af ​​inflammatoriske sygdomme.

Det vigtigste skridt til et sundere liv er ændringen til en sund kost . Få flere oplysninger fra gratis kopi af min e-bog rapport at træffe bedre valg
 !;