Sådan holder halsbrand Pain Away at Night

Det er absolut ikke sjovt at vågne op om natten på grund af halsbrand smerte. Hvis det er at holde dig fra at få en god nats søvn, er der ting, du kan gøre. Hold læsning for at lære om nogle af dem.

Halsbrand er oftest forårsaget af, hvad du spiser. Visse fødevarer vil bringe på smerten meget hurtigere end andre. Grapefrugter, appelsiner og andre sure frugter bør undgås. Fødevarer, der har peber eller andre krydderier vil også øge risikoen for at du lider af halsbrand.

Det er ikke kun nok for dig at undgå bestemte typer af fødevarer i håb om at undgå nattetid halsbrand. Du skal være opmærksom på, hvor meget mad du spiser også, især lige før sengetid. Hvis du går i seng med en fuld mave, så chancerne for du oplever symptomer stiger dramatisk.

Det er bedst, at du ikke spiser noget i et par timer, før ligger ned. Efter to timer eller deromkring, vil dit fordøjelsessystem har gjort sit arbejde godt nok for dig til at sove i fred forhåbentlig.

Dine spisevaner i løbet af dagen, kan også bringe på halsbrand smerter natten. Du kan blive vant til at spise tre store måltider om dagen, men det er ikke særlig godt, når det kommer til at undgå halsbrand. Du bør se en nedgang i problemer, hvis du vælger at spise mindre måltider på et møde i stedet for.

Symptomerne kan være forårsaget af, hvordan du sovende også. Hvis du ligge fladt ned ved hjælp af kun én pude, så vil det være lettere for syre til at rejse tilbage i spiserøret, hvor det ikke hører hjemme. Du kan ophæve dette potentielle problem ved anvendelse af to puder i stedet. En særlig kile pude vil også gøre det trick.

Alle har deres foretrukne sovestilling. Forhåbentlig din er ikke på maven, især hvis du ofte nødt til at beskæftige sig med halsbrand smerte. Liggende på denne måde vil lægge ekstra pres på maven, hvilket ikke er godt for nogen søger at undgå denne tilstand. Liggende på ryggen er meget bedre, men liggende på din venstre side er endnu bedre.

At være overvægtige øger risikoen for at udvikle en lang række sundhedsproblemer. Endnu en ting, der giver fede mennesker problemer er halsbrand. Du ønsker måske at miste en smule vægt, hvis du er i denne kategori. Den ekstra fedt omkring din abdominal regionen vil volde dig problemer, hvis du ikke.

Det er aldrig en god følelse at opleve halsbrand. Du absolut ikke ønsker at beskæftige sig med det, når du forsøger at sove. Forhåbentlig vil du ikke nødt til meget længere, så længe du følger disse tips
.