Grøn Smoothie Opskrifter for antioxidanter

Okay, så disse grønne smoothie opskrifter til antioxidanter er mere af en lilla smoothie i farve, men smoothie smager fantastisk. Det er pakket fuld af antioxidanter og mineraler. Denne smoothie kan bruges som et måltid udskiftning, hvis du forsøger at tabe sig, men det er ideelt for dem, der føler lidt under vejret, fordi det er pakket fyldt med kraftfulde antioxidanter.

acai bær og De Goji bær er den primære kilde til antioxidanter, der kan hjælpe med at bekæmpe visse former for kræft, og den brasilianske møtrik mælk er en glimrende kilde til selen. For at gøre disse grønne smoothie opskrifter, her er de ingredienser, du &'; ll nødt til at have:

 1 medium banan, skrællet
 1 pose frosne acai pur é e
 2 spsk goji bær, gennemblødt i 20 minutter
 1 kop kirsebær, udstenede (friske eller frosne)
 3 kopper frisk grønt blad salat
 8 ounce brasilianske møtrik mælk

Start ved at tilføje hver af de frugter til blender én ad gangen. Hit pulsen knappen et par gange. Dernæst tilsæt bladgrøntsager grønne grøntsager og blend blandingen sammen på høj, i cirka 30 sekunder. Hele smoothie skal have en cremet konsistens.

Disse grønne smoothie opskrifter er en stor kilde til folat, vitamin B1-B6, K-vitamin, kobber og magnesium. Den lilla farve er levende, og børnene vil helt sikkert elske, hvordan det smager! Her er nogle ernæringsmæssige oplysninger om disse grønne smoothie opskrifter:

 Kalorier: 442
 Fedt: 11g
 Protein: 11g
 Kulhydrater: 86 g
 Fiber: 14,1 g
 Calcium: 15% ADT (anbefalet daglig tilførsel)
 Jern: 4,0 mg
 Vitamin A: 695% RDA
 Vitamin C: 55% RDA

En enkelt en af ​​disse grønne smoothie opskrifter vil gøre 1-2 portioner af smoothie, men du kan nemt fordoble ingredienserne, hvis du har brug for at gøre mere. Hvis du ikke drikker alle af smoothie på én gang, kan det sikkert pakket i køleskabet i op til 48 timer, før det begynder at miste noget af sin næringsværdi. Husk, hvis du ikke kan lide nogen af ​​ingredienserne i smoothie, er du helt sikkert opmuntres til at erstatte din egen favorit frugter og grøntsager.

Disse grønne smoothie opskrifter er garanteret at blive en af ​​dine nye personlige favoritter! < . br>