Afslører funktioner Vitamin B

For yderligere information, vitamin B er meget afgørende for vores krop. Det er bare ikke et vitamin alene, men et næringsstof, som hjælper med at regulere den normale strøm af vores blod, giver energi til vores krop, og opretholde normale funktioner af enhver del af vores krop især vores orgel.

En af de vigtigste og mest nyttige vitaminer tilstedeværende er vitamin B. Men vi er nødt til at forstå først om denne form for vitamin. Faktisk, er dette ikke en enkelt type, da det er sammensat af otte typer som de kaldes vitamin B-kompleks.

Denne artikel vil ikke løse alle de ottende typer B-vitaminer. Nå, vi vil bare have en kort oversigt over virkningerne af disse næringsstoffer i vores liv, og hvordan de bidrager til at opnå en sund levevis. Nu vil vi fokusere på vitamin B1, vitamin B3, vitamin B6 og vitamin B-7. Selv om de ikke er så populære og fælles i forhold til vitamin B12, er de stadig giver en masse fordele i eller sundhed. Som det faktum, proklamerede, at hver enkelt type af vitamin B-kompleks har deres egen funktion, men de arbejder også som et team.

Thiamin er en slags B-vitamin, der er kendt som vitamin B1. Faktisk kan du se eller købe denne art i et apotek og apotek er forbundet med et navn “ thiamin &" ;. Okay, så vi nu diskutere om det bidrag, thiamin i vores krop. Nå, kan du overveje dette, hvis du er bevidst om din vægt. Thiamin spiller en vigtig rolle i et kulhydrater-energikonvertering som opretholder den normale fordeling af fedt. Bortset fra det, thiamin bidrager også i at holde vores sind og krop aktivt.

En anden type af vitamin, der er nødvendige i et menneske kost er Niacin. Denne type af vitamin B er vist sig at have en meget vigtig rolle i biologiske funktioner inde i vores krop. Det er grunden til, er det meget vigtigt at overveje denne form for vitamin i dit daglige liv. I mellemtiden, er du nødt til at vide, at det, der er mere end kan føre til en vis fare. Så, bare bære i dit sind, at du vil tage en ordentlig mængde for at undgå skadelige virkninger på over blundede.

Pyridoxin kan være et begreb, der er svært at definere eller måske svært at udtale. Lad os få en direkte fokus på, hvordan denne form for B-vitamin hjælper os. Dette er også kendt som vitamin B6, som er afgørende for en korrekt fremstilling af røde blodlegemer inde i vores krop. Plus, det hjælper også omdannelsen af ​​kulhydrater til glucose, som helt afgørende for at opnå en nødvendige energi. Du kan få vitamin B6 fra forskellige former for kød og mælk, og nogle bladgrøntsager er også mulige kilder.

Vi vil nu gå til biotin. Dette kan ikke være så almindelige, men som et vitamin B-7, er det vigtigt i vedligeholdelse af vores tænder og negle. Men det gør ikke &'; t betyde, at shampoo og andre tandpasta har denne komponent. Hvad forsøger at understrege her er, at vitamin er mere effektivt i form af supplement
.