Top Ti Foods at Prøv i 2010

2010 er her og dens sådan et godt tidspunkt for forandring og fornyelse og foryngelse. Making radikale ændringer i vores kost, og de fødevarer, vi spiser vil være afgørende, når det kommer til vores sundhed. Vi er så programmeret til at spise de samme fødevarer igen og igen, selv om de ikke bidrager til vores sundhed. Jeg er skyldig i det så godt som jeg kan lide at holde sig til min grundlæggende greens, tang, årstidens frugt, og lejlighedsvis, vil jeg prøve noget nyt og forfriskende.

Så jeg bogføring nogle fødevarer til at prøve i 2010, at jeg også kommer til at være modig og prøve mig selv.

* Mangosteen er en lille lilla frugt på størrelse med en mandarin indfødte til Sydøstasien. En vidunderlig forsvar for anti-inflammatoriske sygdomme samt en antioxidant, er virksomheder gør denne eksotiske frugt tilgængelige meste i saft form.

* Acai bær stammer fra Brasilien, men blev berømt, da Oprah sammen med Dr. Oz godkendt det som # 1 superfood af verden. Det hjælper med vægttab, sundere udseende hud, bedre fordøjelse og cirkulation, og bedre søvn.

* Rambutan hjælper med at opbygge væv, styrke immunsystemet, og hjælper også til at fjerne symptomer på en C-vitaminmangel, såsom udslæt, ømhed og tandkødsproblemer.

* Tang grøntsager er naturlige detoxifiers der er højt jod, calcium, jern og kalium. Nogle velkendte tang grøntsager er wakame, arame, tang, dulse, hijiki, og nori. De er store i salater og supper.

* Lucuma er en eksotisk peruvianske frugt, der har været brugt til eksotiske fester blandt de peruvianske folk. Det bruges ofte i en rå fødevarer kost. I USA, det kommer i pulverform, hovedsagelig rå, økologiske og soltørrede. Det er bedst bruges i smoothies, is, cookies, barer eller andre desserter og kan erstatte agave nektar. Det giver nogle opskrifter en cremet og glat tekstur og har en vidunderlig kilde til beta-caroten, jern, og niacin.

* Goji Bær er blevet brugt i Kina i over 6000 år som en måde til at fremme lang levetid, forbedre synet, seksuel funktion og frugtbarhed.

* Kumquats er kolesterol, fedt og natrium gratis . De er også rige på fibre, vitamin A & C-vitamin med spor af calcium og jern. De er ekstremt saftige i smag med en tærte indre kød.

* Stjerner frugt faktisk ligner limegrøn og gule kødfulde stjerner når den er fuldt moden. Disse malaysiske frugter er smuk i tekstur og rig på vitamin A & C-vitamin og også fiber. Frugten er kendt for at helbrede tømmermænd, stimulere strømmen af ​​mælk til ammende mødre, og også anvendes til behandling ømme øjne.

* Persimmons er et fald frugt perfekt til en persimmon æg nog, Kaki tærte eller en persimmon budding sødet med en god kvalitet af ahornsirup. Mest dyrkes i Californien, men hjemmehørende i Kina, blev kakifrugter traditionelt anvendes til behandling af diarré, hæmorider, og astma

* Kokosnødder kommer i mange varianter:. Grønne kokosnødder, Young thailandske kokosnødder, brune kokosnødder osv Alt om kokos fra sin olie, dens vand, og dens kød er meget nærende og lækker for kroppen. Dens vand i høj i elektrolytter, der forynger cellestruktur og fugter huden.

De fleste af disse frugter og grøntsager kan findes i speciale producere og helsekost butikker i sæsonen. Da de fleste af disse frugter stammer fra Sydøstasien, kan du finde dem på asiatiske producere specialbutikker. Selvom eksotiske og ikke hjemmehørende i USA, kan de give dig med rigelig næringsstoffer til kroppen, mens forjættende smagsløgene
.