Årsager til ledsmerter

Mange af jer læser denne artikel lige nu er ramt af dårligt fælles sundhed eller kender sikkert nogen, der er. Ifølge USA Bone og fælles årti, 1 ud af 7 personer i Amerika, lider af en form for ledsmerter resulterer i en begrænsning af bevægelser.

Uanset årsagen fælles smerte, fysiologi bag ubehag er generelt de samme. Ledsmerter skyldes degeneration af det fælles, der finder sted på grund af slitage af brusken, svage muskler og sener, utilstrækkelig synovialvæske at afbøde leddene. I mere alvorlige tilfælde, ben begynder at gnide mod knogle gør bevægelse ekstremt anstrengende. Gradvist, kan ubehaget vokse så intens, at det svækker og begrænser en aktiv livsstil

Hvad er nogle af de almindelige årsager, der fører til dårlig fælles sundhed

Overvægt:.?
At være endda lidt overvægtig kan forårsage stress på bærende samlinger såsom hofter og knæ. Vidste du, at miste en ekstra pund kropsvægt kan føre til en reduktion på 4 pounds af stress på knæene? Dette er, hvad tidsskriftet af Arthritis & Gigt rapporteret i dens udstedelse juli 2005. Fælles sundhedseksperter er enige.

Arvelighed:
Fælles ubehag kan være arvelig. Hvis du ved, at der findes fattige fælles sundhed i din familie, kan du tage tidligt proaktive foranstaltninger, der omfatter motion, den rigtige kost og kosttilskud for fælles sundhed

Gentagne Stress Injury (RSI):.
Fælles ubehag kan opstå, når samme fælles anvendes gentagne gange i lange perioder. Atleter og sportsentusiaster kan lide af RSI eller overforbrug af leddene. RSI kan finde sted på grund af dit erhverv, for eksempel at skrive eller mekanisk arbejde, der kræver brug af de samme leddene hver dag. Baseball spillere kan lide af RSI i skulderen

Fælles Skade:.
En fraktur eller endda en forstuvning svækker leddene. En skade som denne tendens til at fremskynde fælles degeneration. Degeneration kan finde sted over år. Hvis du havde en fælles skade i barndommen, kan du finde tegn på ubehag som du bliver ældre

En svag Auto-Immunsystemet:.
Krop &'; s immunsystem kan reagere på sig selv forårsager fattige fælles sundhed suppleemnts og føre til alvorlige fælles ubehag.

Forkert øvelser: Salg Når træning er ikke færdig med den rette før og efter pleje, kan det resultere i skader på leddene. Nogle eksempler: Ikke varmer op før en øvelse rutine, motion for længe, ​​langvarig løft af tunge vægte, forkerte former for motion, ikke nok restitutionstid mellem træning

Inaktiv Livsstil:.
Mærkeligt nok, ikke være aktiv eller mangel på motion kan også forårsage leddene at degenerere hurtigere. Dette skyldes, at motion hjælper øger blodcirkulationen i kroppen leverer de nødvendige næringsstoffer til alle organer og led. Udøver leddene også hjælper dem til at være naturligt smurt. Muskler og sener bliver styrket og hjælpe leddet til at bære byrden af ​​kropsvægten og bevægelser.

forkerte slags Fodtøj:
Brug af den forkerte slags fodtøj kan lægge pres på leddene, for eksempel, konstant brug af forkert fodtøj til løb eller jogging, højhælede sko til daglig slid . Medicinske eksperter mener, at “ græstørv tå &"; kan skyldes at dyrke sport på kunstgræs, iført fodtøj, der ikke understøtter forfod leddene

dårlige arbejdsstillinger:.
Overskydende stress er lagt på leddene på grund af dårlig siddende eller stående arbejdsstillinger. Dette har specielt betydning, hvis dit job kræver, at du til at stå eller sidde i lange perioder. I dag er folk vant til at sidde foran computerskærme i mange timer. Der bør udvises forsigtighed for at følge forholdsregler for at undgå fælles ubehag.

fysisk arbejde:!
Kortsigtede ledsmerter kan være forårsaget af sporadiske perioder med hårdt arbejde, der involverer tunge løft, eller ved hjælp af muskler og led, der ikke normalt anvendes

Mangel på korrekt ernæring:
Vitaminer og mineraler er nødvendige for fælles sundhed, men kroppen har også brug for specifikke næringsstoffer til reparation og vedligeholdelse af brusk og produktion af ledvæske uden hvilken samlinger vil udarte. Uden denne form for ernæring, bliver brusk tynd og let tårer. Produktionen af ​​synovialvæske fald. Der er naturlige næringsstoffer findes i leddene, som kroppen har brug for ordentlige fællesfunktioner.