De otte store Myter om mad og kost

Kost, mad og sundhed har været i en tilstand af forvirring for aldre. Et år de fortælle dig, at æggene er for høj i kolesterol, det næste år “ de &'; re godt for dig &" ;. Det samme er tilfældet med smør, rødt kød, salt – selv jordnøddesmør har været under kontrol
Ifølge Dean Kapsalakis, holistisk sundhed ekspert og forfatter til “! Lad &'; s Spis kage kost, en biologisk teori om at spise, forvirringen eksisterer, fordi folk ikke forstår vores fysiologi eller vor &'; biologisk natur &' ;. Når dette er forstået, han foreslår, er forvirring besejret, og det &'; s nemt at se gennem de mange myter om mad. For eksempel:

Myte 8: Rødt kød er dårligt for dig. Simpelthen ikke sandt – det afhænger af indholdet af snittet, eller hvordan fedt det &'; s forberedt. Mr. Kapsalakis tyder på, at oksefilet er et glimrende valg. Ingen grund til at nægte dig selv bøf når spise den MagicCake Way

Myte 7:. Vi bør spise fisk 3 gange om ugen. Ikke hvis vi don &'; t kan lide det! De Omega3 fedtsyrer findes i fisk er også rigeligt i nødder. En af de tre gyldne nøgler kost er dette: Hvis det gør ikke &'; t smager godt, don &'; t spise det! Nogle mennesker elsker fisk, andre mener &'; det stinker &' ;. Dit valg

Myte 6: Hvidløg er et mirakel mad. Eller et æble om dagen … bla, bla, bla. Ikke sådan noget som et mirakel mad, eller rettere, en enkelt mad, der indeholder hver enkelt næringsstof. Hver fødevare indeholder forskellige næringsstoffer, så variation i kosten er den bedste måde at få alle de forudsætninger, og sort smager bedst, også

Myte 5:! Don &'; t spise sent på aftenen (formoder I &'; m meget ? sulten)
Myte 4: Morgenmad er det vigtigste måltid på dagen (jeg formoder &'; m ikke sulten)

Disse to myter centrum omkring, når en person bør spise?. Altædende er opportunistiske spisere – det &'; s ikke vigtigt, når en person spiser, men hvad en person spiser. Med andre ord, hvad godt er morgenmad, hvis det &'; s elendige donut? (forestille sig at spise en nærende og lækker stykke chokolade MagicCake stedet ??) Vi er nødt til at spise fødevarer af høj kvalitet, der simulerer, hvad Naturen ville give, ikke den lave kvalitet forarbejdede fødevarer, at producenterne tendens til at gøre

Myte 3.: Olivenolie er “ godt for dig &" ;. Jeg husker, da majsolie var godt for dig, så raps olie. Nu er de &'; re noget godt. Hver 5-10 yrs de ændre det, fordi de finder ud af, at fede indskud i sidste ende udvikle sig, uanset hvilken type olie det er. Jeg forudser olivenolie vil følge trop. Olie, af enhver type er 99% fedt, og hvis du indlæse det på mad, du ændre
kemi af maden. En spiseskefuld af olivenolie er som at spise en stor dåse oliven, men uden de fibre, vitaminer eller mineraler. Denne forfatter tyder på, at mindre olie er mere, uanset hvilken type det er!

Nu, holde på din hat! Myte 2: Børn skal spise deres grøntsager. Altædende er designet til at spise kød, frugt, korn, nødder, grøntsager, frø og urter. Det &'; s muligt at opfylde ernæringsmæssige behov i en række forskellige måder, så tvinger nogen til at spise noget, de don &'; t lide er bagslag. De har tendens til at modstå det (du don &'; t lide det, når nogen fortæller dig at spise fisk tre gange om ugen, gør du?), Og kan modstå det i hele deres levetid. I &'; m ikke tyder på, at børn shouldn af &'; t spise grøntsager, men hvis de don &'; t gerne grøntsager, de har masser af andre ernæringsrigtige valgmuligheder. Og mest sandsynligt, vil de gerne nogle grøntsager, og kun lide et par stykker. Fodre dem grøntsagerne, de kan lide, forstår, at de kan opfylde ernæringsmæssige behov gennem sort, bekymre sig mindre, og har en lykkeligere barn (som måske endda udvikle en smag for dem senere!)

# 1 værste myte: Alle kager og snacks er junkfood. Sandt nok, indtil nu. Men MagicCakes er forskellige. Det &'; s formulering, der ændrer almindelige, usunde godbidder i hjerte sunde kager, småkager, tærter og andre snacks, der stadig smager fantastisk. Det &'; s sker gennem en enkel proces forfatteren kalder ekstra befæstning. Disse snacks vil ikke forårsage vægtøgning (halvdelen af ​​kalorier, en tredjedel fedt), og et stykke kage har mere calcium og andre mineraler end et glas mælk, så det hjælper med at forhindre osteoporose. Uafhængige lab test bevise deres næringsværdi. Ikke kun det, men de smager godt, også! Bare prøv Chokolade Chip gulerodskage eller lære at ekstra befæste en boxed mix fra supermarkedet – det &'; s så let! For mere info, tjek www.healthytreats4me.com
.