7 fordele ved at spise rå fødevarer

"Raw Foods" er en populær sætning i disse dage, der ofte misforstået, men repræsenterer en kraftfuld, græsrødder sundhed bevægelse.

Nogle mennesker shun ideen, ikke at vide, hvad det betyder. Andre omfavne ideen, ikke at vide, hvad det betyder. Og det er ikke så mærkeligt, da der er mange forskellige fortolkninger af, hvad det vil sige at være på en rå fødevarer kost.

Personligt er jeg fortaler for en plante-baserede rå fødevarer kost. Med andre ord, foreslår jeg spiser grønne bladgrøntsager, hav grøntsager, andre grøntsager, nødder, frø, spirede frø og frugt. Jeg kan lide at hjælpe folk med at træffe de rigtige valg for dem, selv når de er forskellige fra mine egne personlige valg.

Jeg blev først introduceret til Raw Foods Lifestyle omkring 30 år siden, da jeg deltog i en workshop med Dr. Gabriel Cousens. Jeg var imponeret både med ham og hans budskab. Kort efter, jeg startede en 100% rå mad livsstil, som jeg fastholdt i seks måneder. Min vigtigste problemer var sociale. Jeg elskede, hvordan jeg følte, men med krav i min karriere, jeg spiste færre og færre rå fødevarer.

Omkring 8 år siden, jeg recommitted mig til en rå fødevarer livsstil. Jeg indså, at en meget vigtig ingrediens manglede i min tidligere erfaring: oplysninger. Så studerede jeg, læse bøger, så dvd'er, lyttet til cd'er, deltog foredrag, og har tilmeldt i en række forskellige kurser. Samlet set Jeg fastholder omkring 95% af mine måltider som rå fødevarer.

Du har dit eget sæt af grunde til at spise mere rå fødevarer. Et mål at "spise flere rå fødevarer" er en meget værdig én. Du kan slippe procenterne, hvis de ikke virker for dig. Det er meget nemt at mislykkes med en plan om at spise rå fødevarer 100% af tiden.

Du behøver ikke nogen begrundelse for at være hård ved dig selv. Det er langt vigtigere at finde tvingende grunde til at forbruge mere rå fødevarer, end at sætte et uopnåeligt mål. Her er et par af de mange fordele, som jeg håber du kan finde mindst én tvingende grund til at starte eller opretholde denne måde at spise.

7 Fordele for Raw Plant Food Forbrug

1. Din krop sidestiller flere næringsstoffer fra rå fødevarer end de kogte eller på anden måde forarbejdede alternativer.

2. Du fordøje rå fødevarer mere fuldstændigt, fordi de indeholder de rigtige enzymer. Dette hjælper med at holde dit immunforsvar stærkt stedet for nedbrydende det begrænsede antal af fordøjelsesenzymer, du var født med.

3. Du spiser naturligt mindre. Du behøver ikke at gøre dig selv at spise mindre, du bare naturligt gøre. Årsagen er, at rå fødevarer er pakket med næringsstoffer, din krop kan bruge, så din sult udløses ikke så ofte. Spise kogte fødevarer ofte fører til overspisning grund af den mindre mængde af næringsstoffer.

4. Din krop stabiliserer sig. Mennesker, der er for tynde blive stærkere og mere udfyldt; dem, der er for tung blive stærkere og slankere. Forhindringer og toksiner, der indsamler i kroppen fra spise mad rydde sig ud med rette næringsstoffer.

5. Du føler dig mere energisk og vital. Rå fødevarer ikke kun øge din personlige energi, de forynge alle celler i kroppen.

6. Du falde mindre som du alder, når du spiser næringsrige uforarbejdede fødevarer. Du har stadig alder af kalenderen, men rå fødevarer holder dig afgørende, når du bliver ældre.

7. Den sidste grund er det bedste: Du er bedre fysisk, følelsesmæssigt, mentalt og åndeligt. Og ja, alle andre ved det, fordi du glød.

Og listen kan gå på, fordi der er mange flere fordele. Du får din egen liste, men disse 7 giver et sted at begynde.

Så snart du foder din krop hvad den har brug for, dit helbred forbedres. Hvis du skifter for hurtigt fra en stærkt forarbejdede kost til overvejende eller helt rå spise, kan du opleve nogle symptomer, der gør det ud som om du får værre, men det er et midlertidigt fænomen. Hvis det sker, minde dig selv, at det er simpelthen din krop afgiftende. Træk vejret dybt, drikke masser af god vand, og holde ud.

Hele fødevarer, der er høj i fiber og vand afskaffe forstoppelse, puste nyt liv i dine celler, og aktivere din kredsløbssygdomme. Toksiner slipper lettere, uanset hvor de har akkumuleret i din krop. Når toksiner frigive, ugunstige fysiske forhold begynder at vende sig selv.

Jeg ved ikke, hvor længe din rejse vil tage, når du flytter fra et devitaliseret stat med kogte fødevarer til en sund tilstand med rå fødevarer. Men jeg ved, at din rejse begynder med et enkelt skridt.

Mit forslag er: Gør valg glæde og derefter gå videre i et støt tempo. Hastigheden ligegyldigt så meget som den retning, med en positiv holdning
.