EAT højre med en hektisk tidsplan

Livet er travlt for os alle, og der er intet, der lider mere fra en travl livsstil, end vores ernæring. Men hvis vi er forberedt, og planlægge, spise behøver ikke at være svært.

Husk, at springe måltider er aldrig en god beslutning. Det vil kun føre til over-spise på din næste måltid, så vær forberedt. Hvis du ved, du ikke vil være hjemme eller i din sædvanlige omgivelser, planlægge. Pack en måltid natten før eller første ting om morgenen, så du kan “ skærmbillede og gå &"; Så når du føler dig sulten, i stedet for at gøre en dårlig beslutning, fordi du ikke har andet valg, du har et stort måltid eller snack ved hånden. Salg

De fleste sunde fødevarer er meget nemme at tilberede. Jeg kan lide at tænke på sunde, som “. Hel &"; For eksempel, et æble, en lille håndfuld mandler og et hårdkogt æg er “ hel &"; fødevarer, der ikke er forarbejdet på nogen måde plus de gør en stor hurtig og sund snack på farten. Hårdkogte æg kan gøres godt forud for tid og opbevares i køleskab i op til en uge.

Vær forberedt på de situationer, du ikke kan kontrollere. Jeg bærer Fubars (alle-økologiske fødevarer barer), med mig på alle tidspunkter. På den måde, hvis jeg sidder fast i trafikken, siddende på en flyvemaskine, eller hvis jeg er sulten under træningen, kan jeg stadig brændstof op med noget sundt. Jeg holder barer i min pung, workout taske, og i min bil, så jeg ikke er fanget med bukserne nede. Hvis jeg spiser en, vil jeg erstatte det med det samme, så det er der til næste gang jeg har brug for det.

Nogle af mine favorit on-the-go snacks omfatter Fubars, æbler, bananer, mandler, gulerødder, selleri, og kirsebær eller drue tomater. Jeg altid har skrællet og rengøres gulerødder i min køleskab, så jeg kan snack på dem, hvis jeg har lyst til det. Vær forsigtig med fødevarer fremstillet med ingredienser, som du ikke kan udtale eller hvis du ikke har nogen idé om, hvad ingrediensen er fordi chancerne er, at det ikke er godt for dig. Jeg holde sig væk fra disse fødevarer og holde sig til det, jeg kalder “ ægte &"; fødevarer.

Spise højre er så vigtig en del af vores sundhed, at det fortjener lige så meget opmærksomhed og engagement, som vi giver til vores træning. En travl tidsplan er ikke en god undskyldning for dårlig ernæring. Tag dig tid til at planlægge ud sunde måltider og snacks, især når du ved, du er virkelig travlt. Din krop vil takke dig for det! Tjek Splits59.com for mere rådgivning fra ud optændingsposerne og et bredt udvalg af kvinders yoga tøj
.