Et kig på low-carb diæter valle protein og sportsdrikke

Whey lav Carb protein drikke har eksisteret i lang tid. Et af de største problemer relateret protein kulhydrater og fedt. Proteinet var ideel til muskler, men alle de andre ting, der kommer med det ikke er så godt for kroppen. Drikkevarer såsom protein pulver muskel op foran har revolutioneret branchen af ​​opbygge muskler og ændre den måde, vi spiser protein.

Den bekymring og kræfter på at forsøge at spise den rigtige mængde af protein og kulhydrater begrænser de tunge fedt er væk. Meget specifikt protein protein drikke i dag, rent faktisk kan styrke dine muskler, får dig i form og forbedre din energi niveauer uden de skadelige kulhydrater.

Er der nogen grund til at søge en lav-protein drikke gode kulhydrater? Alt for mange kulhydrater kan faktisk vejer ned din krop og din energi niveauer langsomt. Hans kammerater er lavere og dine muskler ikke komme så hurtigt som en drik, der er tættere på rent protein nej. Kulhydrater er vanskelige at nedbrydning og har en negativ indvirkning på opbygningen af ​​muskelmasse.

Jeg siger ikke, at kulhydrater er dårlige for din krop, mængden af ​​kulhydrater kan du få et negativt resultat. For dem, der ønsker at øge massen, så et glas vinde op peso er den bedste.

Personlig Træner Anbefalinger

De fleste atleter foretrækker sport ikke bare drikke en protein drink før eller under en intens træning, men så også til højre. Proteinet gør et stort stykke arbejde for at reparere de små tårer, der opstår under din træning. Indtagelse af fyrre gram protein inden halvfems 90 minutters træning har vist sig at øge lange opsving. Forbruget af aminosyrer, der findes i drikkevarerne ifølge protein af høj kvalitet faktisk stimulerer proteinsyntese giver en stigning i muskel. Det mindsker også den smerte er ofte mærkes inden for få dage intens træning.

Dine protein shakes bør indeholde omkring 15 g protein og 50 procent af deres kalorier fra kulhydrater. Både soja og valle protein drikkevarer er en fantastisk måde at få dit protein. Husk, at nogle kan være allergiske over for valle eller soja. Hvis du oplever mavesmerter efter at have drukket eller soja eller valle, er det bedst at stoppe og en anden for eller protein indtag. Men i min erfaring med protein, jeg har kun kendt én person, der ikke kunne få deres protein fra en hjernerystelse.

bodybuildere

Alle bodybuildere, du ser på tv-shows følge en meget konkret plan supplement. De har trænere til at hjælpe dem med at forblive i deres niveau af højere ydeevne. Men for almindelige mennesker, der arbejder hele dagen og bare ønsker at forbedre deres kroppe, er det bedst at holde kulhydrater og proteiner under opad.

Protein beskytter musklerne og hjælper med at genopbygge efter en træning. Hvorfor er dette vigtigt? Muskler har tendens til at rive under hård træning. Dette er genopbygning af små flænger, der gør muskler vokser og størrelsen af ​​increase.The siden af ​​opbygningen af ​​muskelmasse bygger for meget arvæv i musklen. Dette er ikke kun lavet til uregelmæssig muskelvækst, men kan også påvirke sundheden for musklerne.

Protein hjælper ethvert niveau i et organ bygning program. Det giver energi til længere træning, tilbyder den yderligere fordel for tungere løft. Efter din træning er gjort, til et protein drik, der giver de næringsstoffer, der er nødvendige hjælpe musklerne komme sig.

genvinding af protein betyder mindre smerte dagen efter træning og to dage efter din træning. Hvis du opdager, at dine muskler er meget øm efter en træning, så helt sikkert prøve et protein drink. Du kunne være årsag unødig skade på musklen.

Jeg brugte et protein supplement til min træning i de sidste 8 år. Jeg har personligt lagt mærke en forskel mellem et protein pulver drink, der er fuld af kulhydrater og er lav i kulhydrater. Jeg indså, at jeg havde mere energi, mindre træthed og smerter var minimal medmindre jeg åbnede musklerne til udmattelse.

Der har været mange artikler, tv- og radioprogrammer om brugen af ​​protein drikke. Så vidt jeg husker, har jeg aldrig læst en artikel, der viste skaden kroppen protein eller muskler. Det kan være den sikreste ting at sætte i din krop til bodybuildere og bodybuildere. Der er nogle komplikationer af proteiner tage mere end anbefalet. Men hvis du holder dig til den anbefalede post, kan din krop få gavn af det. Moderation er nøglen til at bruge protein effektivitet og sikkerhed.

Som en måde at tabe sig, nogle af mine venner bruger proteinet. Andre bruger det som en måde at opretholde sunde muskler uden at udøve. Vores krop har brug for protein, og hvis du ikke får nok, et proteintilskud er vejen frem. Det er ikke nok protein kan føre til et effektivt immunsystem. Spørgsmålet om, hvornår du skal tage alle de proteiner, afhænger af formålet med deres uddannelse
.