Hvor Raw Food Journey Really Begins: Self-Love

Går rå handler ikke kun om mere end “ gulerødder og æbler &"; det &'; s også om langt mere end rå mad

Som enhver, der har spist det meste eller alle rå fødevarer i mere end en måned vil fortælle dig, hvad uundgåeligt følger lysten til at spise sundere. , er ønsket om at lever
sundere i alle aspekter – . internt og eksternt

Og det hele kommer ned til et centralt tema – . egenkærlighed

Self-kærlighed er afgørende for alle, der søger at leve og være deres bedste, trods alt, hvis vi &'; re ikke leder efter os så kan vi altid kun komme til at opleve en brøkdel af, hvad &'; s muligt .

Så i dag vi &'; re at se på, hvorfor du shouldn &'; t bare være fokuseret på, hvad der går ind på din mund, men lige så afgørende, hvad du &'; re fodring dig selv på hver niveau også – og her &'; s hvorfor:

1) Du kan kun give hvad du har at give; hvis du ikke elsker dig selv først du tegning fra en tom brønd. Hvis du ønsker at elske andre i en stor, kærlighed-dem-store slags måde, så er du nødt til at elske dig selv store første. Periode. Hvor skal du begynde? Hold læsning …

2) Når selv-kærlighed mangler, alt dumbs ned. Vi gør fattigere valg, vi forsømmer os selv, vi ignorerer vores krop, sind og ånd, fordi, ja, “? Who cares &"; Sandheden af ​​sagen er, hvis du ikke gør, formentlig ingen andre vil - eller i hvert fald ikke nær så meget som du og du vil være umuligt at nå alligevel. Så pleje.
"Fordi du er det værd!" (Og verden behov
du Y - alt i én elskelige, huggable og smukt grand stykke!)

3) Når du lærer at elske dig selv, du lærer at se medfødte godhed i dig selv og dermed andre. Du bliver mere menneskelig, mere tilgivende, mere næring, mere reel. Du er mere følsomme over for andre, smerte, fordi du har følt din egen og har boet for at fortælle historien. Du bliver mere fuldstændigt i live, mere rå, og uendeligt mere attraktiv og elskelige også! Så dykke ned og udforske alt, hvad du har at tilbyde, så vi kan få gavn af det også. Self-kærlighed er den ultimative handling i uselviskhed, på trods af dine første mistanker

Rå Coaching Udfordring # 1:!

Lav en liste over 10 store ting, du kan gøre for dig selv i dag. Selv hvis du ikke kan passe dem alle i, skriv dem i din dagbog og forpligte 100% til at gøre dem

Top Tip:. Tænk helhedsorienteret og tænke på 2 forskellige ting for dit sind, krop, hjerte og sjæl og derefter kaste yderligere 2 i for god foranstaltning. Når du dækker alle fire baser som denne du føler endnu bedre. Mere afrundet, mere hel, mere elsket.

Leder du efter inspiration? Her er mine.

1. Vågn op til harmonisk musik (sjæl)
   
2. Har solen Hilsen yoga sekvens (kroppen)
   
3. Har et varmt sæbevand brusebad ved hjælp af den mest dekadent (men sikkert!) shower gel og hårplejeprodukter (body)
   
4. Tilbring tid på at skrive i min dagbog følelse, hvad der skal mærkes (hjerte /sind)
   
5. Tag dig tid at få klædt og følelsesmæssigt balancerer /justeret, klar til dagen (hjerte /sind)
   
6. Stil et dybt og meningsfuldt spørgsmål og tegne en gudinde eller Self-Care Card (hjerte /sjæl)
   
7. Spis kun hele, ferske, moden, rå fødevarer, der løfter mig op og gøre mig til at føle som en million dollars (body)
   
8. Køb mig selv noget særligt at ære og anerkende mig
   (hjerte)
   
9. Reflect på dagen i et varmt sæbevand bad tænkte på, hvor jeg kan tage denne selv-kærlighed ting frem fortløbende (sind)
   
10. En tidlig aften at give mig selv en chance for at læse, drømme, flyve osv
    
    

    Rå Coaching Udfordring # 2:
    

    Spørg dig selv: "Hvad ville være den mest
    selv-kærlige ting, jeg kan gøre for mig selv i dag"
    

    Top Tip: Tror ikke små! Er du i et job, du afskyr? Så holde op, eller i det mindste planlægge din flugt. Seriøst!
    jeg har gjort dette fire gange i mit liv, og det er de bedste fire flytter jeg nogensinde lavet. Livet er for kort, og du ved det! Må ikke foregive du ikke er her for en grund - det er tid til at finde din vej og træder ind på det. Hvad venter du på?
    

    Er du arbejder for hårdt og spille for lidt? Så stoppe, hvad du laver og tage dig ud til et sted, der betyder sjov eller afslapning for dig - og ja, uden en ounce af spørgsmål, dom eller skyld. Du kan holde dem i dit skab, hvis kun for i dag. Hvis du ikke kan gøre det for dig selv, så tage det som træner &'; s ordrer! Jeg ser dig :-)
    

    Rå Coaching Udfordring # 3:.
    

    Bortset fra, hvad du kan gøre for dig selv i dag, mener dybt: "Hvad vil jeg ikke gøre i dag?" Hvordan om at stoppe denne negative selv-snak for en, om hvordan du er dette, der eller det andet (at du er virkelig ikke
    ), eller købe at kaffe på vej til arbejde, at du don ' t virkelig ønsker eller nyde længere. Eller følelse forpligtet til at ringe /skrive /email nogen, fordi det forventes (men du virkelig ikke ønsker at). Eller hvad med den automatiserede præ- eller post-arbejde TV vane, der er nu er så forankret, at fjernbetjeningen virker lige så meget en del af din krop som den hånd, er det hvile i? Du &'; ll allerede ved, hvad din egen lille “ ikke i mine bedste interesser &"; er …
    

    Og endelig, når du har gennemført alle tre coaching udfordringer og føler tilstrækkeligt elsket op inden da tage at Lovin 'følelse ud i den store vide verden og sprede det hele vejen rundt. Betal komplimenter, donere tid, penge eller energi, så lad en anden driver trække sig ud foran dig, selvom du er i fart, opgive din plads i toget, kæle din søn /datter, fætter, nabo for mere end synes "passende ". Fortæl en elsker dem - det betyder noget
    .