Sund Livsstil, Sund spise - Gulerod

Gulerod
er fra familien Skærmplantefamilien med det botaniske navn på vild gulerod. Gulerødder er en fælles Root grøntsager med en traditionel orange farve. Selvom den orange sort er den typiske foretrukne, der er hvide, lilla og røde sorter til rådighed. Den vegetabilske af gulerod plante er en næringsrige pælerod.

Den oprindelige forfader guleroden blev dyrket i naturen i Europa og Asien, det havde en ubehagelig woody kernehus rod. Den søde saftige gulerod vi kender i dag blev fremavlet fra denne vilde sort.

gulerod planten vokser til omkring 1 meter, herunder den blomstrende stilk. Det er en toårig blomstring i sit andet år. Hvis venstre øverste blomst, gulerod rod er ubehagelig, med en woody kerne.

Gulerødder er en nærende grøntsag Hoteller, som er en kilde til kulhydrater med en sukkerholdig base. De er fedtfattig og en god kilde til kostfibre og protein. En gulerødder vitamin indhold er måske dens mest betydningsfulde værdi. En god kilde til B-gruppen vitaminer, selv ubetydelig i forhold til vitamin A. Gulerødder er en god kilde til C-vitamin og indeholder Fosfor, Magnesium, Jern, calcium og kalium.

Gulerødder kan indarbejdes i kosten i et næsten ubegrænset antal måder:

Gulerod Juice er en super nærende drik for at starte dagen eller kan blandes med andre safter til en simpel frokosttid godbid. Papirmasse fra gulerodsjuice kan bruges i supper eller tilføjes til frikadellerne.

Gulerødder kan kogte eller dampede og brugt som en traditionel side grøntsag. De er ideelt tjent med støvregn af honning. Forlader skind på tilføjer til ernæring værdi.

Bagte gulerødder er et udmærket supplement til enhver Roast måltid. Par kogning før bagning vil bidrage til at fremskynde bageprocessen samtidig forhindre dem i at brænde på grund af den høje sukkerindhold. Salg

revne gulerødder er perfekte til at blande gennem salater og sandwich med en let mayonnaise. De kan også tilføjes til frikadeller og vegetabilske patties

Rå gulerod sticks er fremragende til børn &'; s. Frokoster og snacks, en lys flødeost gør en fremragende gulerod stick dip

gryderetter, skaldyr. og gryderetter kan alle forbedres med tilføjelse af gulerødder.

Gulerod frø olie bruges i hudpleje, hårpleje og kosmetiske produkter. Olien kan anvendes i cremer og lotions eller tilføjes til massage olie baser.

De største sundhedsmæssige fordele med gulerødder kommer fra sin høje vitamin A komponent. Regelmæssig indtagelse af gulerødder vil støtte i formelle tarm bevægelser og vil hjælpe med at rense fordøjelseskanalen. Gulerødder vil hjælpe med at bevare et godt hjerte sundhed og kan hjælpe med at holde blodet løber gennem klarere vener

Gulerodsjuice gør en ideel luftfartsselskab juice for andre tillæg behov, og til blanding med andre safter
. &Nbsp.;