Hvorfor Vitaminer Er vores krops Stærkeste Armor

Et æble om dagen holder lægen væk. Ja, vi &'; ve alle hørt om denne ældgamle ordsprog. Men for at holde trit med de skiftende tider og tempofyldte livsstil i dag, vi har brug for mere end bare at Apple til at springe en tur til klinikken

Det &'; s. Sandt, at de fleste af de næringsstoffer og mineraler, som vi har brug for findes i frugt og grøntsager. Men spiser en sund servering af disse typer af fødevarer dagligt er bare ikke nok. Vi er nødt til at være mere proaktive ved at gennemføre en daglig dosis af vitaminer i vores kost.

For nogle mennesker, hvis ikke de fleste, der tager vitaminer er en integreret skridt i deres dag-til-dag rutine. Det spiller en stor rolle i at starte dagen rigtigt for dem, sammen med morgenmad som kosttilskud, som hovedregel, ikke bør tages på tom mave.

Der er dem, der &'; ve hørt deres mødre eller fædre siger, “ Honning, don &'; t glemmer din vitaminer &"!; vokse op. Heldigt for dem, er at tage vitaminer blevet en vane. Og så er der dem, der insisterer på, at give afkald på vitaminer egentlig ikke påvirker deres præstationer i forhold til de dage, de har haft vitamin indtag, overbevise sig om, at det ikke er et nødvendigt element, når det kommer til sund levevis.

Sandheden er, ikke alle er i stand til at opretholde en velafbalanceret kost. Ideelt set den øverste kilde til disse vitaminer er de frugter og grøntsager, vi spiser. Men lad &'; s ansigt det. Vi er nødt til at være mere realistisk og tage hensyn til potentielle omstændigheder, der kunne forhindre os i at overholde strengt til vores sund mad planen

“. Hovedårsagen til jeg tager kosttilskud er til forsikring mod huller i min kost, &"; sagde amerikanske forfatter og læge Dr. Andrew Weil, MD, da han diskuterer betydningen af ​​vitaminer i en særlig tredelt serie om Today Show.

De fleste amerikanere, med deres kærlighed og ros for stærkt forarbejdede og opfedning mad, allerede undlader at opfylde den anbefalede kost tilførsel (ADT). Spiser for meget er dårligt i sig selv, men spiser for meget af de dårlige ting er en meget værre. Let tilgængelige saltede kød såsom skinke, bacon og pølser har et højt nitratindhold. Hvis du didn &';. T vide, salt er en stor synder i røve dig af de vitaminer i dit system

Hvad &'; s mere er, at hvis du er den slags person, der er afhængig af alkohol, cigaretter og kaffe rettelser til at få dig gennem dagen, være opmærksom på, at de usunde kemikalier som følge af disse vaner findes at nedbryder din krop &'; s tilførsel af næringsstoffer

“. Desuden er forskerne konstateret, at nogle vigtige vitaminer (D og E især) og mineraler er beskyttende mod sygdom i mængder, som kan være vanskeligt at opnå gennem kosten alene, uanset hvor pligtopfyldende du er. Dette er en anden grund jeg tage kosttilskud trofast og opmuntre mine patienter til at gøre det så godt, &"; Weil tilføjet.

Selv hvis du følger en ren og økologisk livsstil, vil du stadig overskud fra at tage vitaminer. I virkeligheden er disse særlige kosttilskud går hånd i hånd med at opretholde wellness i sind, krop og hjerte for sundheds-bevidste mennesker. Holde dette i tankerne nu: tage dine vitaminer, før du hovedet ud af døren. Du har virkelig intet at tabe
.