A Little pH Refresher
I &'; ve skrevet om pH
mange gange, men da rette pH (syre /base balance) er nøglen til, hvordan jeg opretholde et sundt liv og grundlaget for vores kommende eventyr Cleanse Tune-up (alias ACT
), jeg troede jeg &'; d gense emnet endnu engang
Husk gymnasiet videnskab klasse.? Tja, hvis du don &'; t, her &'; s lidt genopfriskningskursus. Kroppen opretholder en delikat pH balance. Teknisk pH er et mål for brintionkoncentrationen i opløsning. Wha? Don &'; t bekymre Jeg vandt &'; t få alt for teknisk. For nu alt, hvad du virkelig har brug for at vide er, at pH-skalaen løber 0-14. Neutral pH er 7,0. Jo højere pH (større end 7) jo mere basisk, mens pH lavere end 7 er sure.
Korrekt pH varierer i hele din krop. Spyt svinger mellem 6,8-7,4, mens din urin er normalt mere syre, især om morgenen på grund af den metaboliske proces med at forberede afskaffelse. Sundhed tip: når du bruger pH-strips til at teste din urin ignorere den første morgen tisse læsning - starte med din næste badeværelse besøg. Langt den vigtigste måling er pH i blodet, og det har et meget snævert område. En forståelse af, hvordan du holder dit blod i et alkalisk område er vigtigt for at opretholde et godt helbred. Din krop gør ikke &'; t bare “ finde &"; den balance, virker det ekstremt svært at skabe den. Når du foretager valg dårlig livsstil eller er tynget af et giftigt miljø, din krop skal arbejde hårdere for at skabe en fredelig homøostase.
For et godt helbred vores krop har brug for at være lidt basisk (med en pH-værdi på mellem 7,365 og 7,45). Lyder simpelt ret? Men dette er ikke matematisk skaleres baseret på artithmatic, pH opererer på en logaritmisk skala med multipla af 10. Det tager derfor ti gange mængden af alkalinitet til at neutralisere en syre. Jeg ville ønske jeg var en graf Wizz, I &'; m ikke, så her &'; s min meget grundlæggende forsøg på at forklare dette …
0-1-2-3-4-5-6-7-8-9 -10-11-12-13-14 (pH-skalaen - neutral (7) er i rødt)
Et spring fra 7 til 6 doesn &'; t synes som en masse, men i virkeligheden vil det tage ti gange mængden af alkalinitet at neutralisere. 7 til 5 = 100 gange. 7 til 4 = 1000 gange. 7 til 3 = 10.000 gange. Hent billedet?
Nu tænker i SAD kost. De fleste folk bader deres celler i et syrebad ved at gøre dårlige 3 eller flere gange om dagen
Kaffe (med mælk & Splenda), juice, æg, bacon, toast med jeg kan &'; t tror det &'; s ikke smør (så hvad dælen er det?)
Mere kaffe og en doughnut
Hamburger, hvid bolle, pommes frites, cola
kaffe eller cola, slik bar
Kylling, makaroni & ost kogt broccoli og ice tea
Lille Debbie Snack Cake, frossen yoghurt (! aka frosne kemikalier og puss, der skaber en slim fandango) osv
En menu som denne holder kroppen i panik tilstand hele dagen hver dag. Husk dem “ Hvor &'; s Beef &"; annoncer? Nå, hvordan om “ Hvor &'; s fiberen, vandet &"; En af de største årsagssammenhænge i SAD – standard amerikansk kost – er den vejafgift, det tager på kroppen, især i fordøjelsessystemet, lever og nyrer. Inflammation, allergi, gigt, hudproblemer, humørsvingninger, depression, forstoppelse, tarm problemer, stress (fysisk & mentalt). Og kronisk sygdom LOVE denne kost
Hvad med enzymer? Når vi fodrer vores organer næringsstof-mangel fødevarer, vi udtømme vores enzymatiske reserver og mine mineraler (som calcium, magnesium, kalium) fra vores knogler, tænder, og organer. Hej Osteo! Vi skaber frie radikaler, der skader vores celler og Rob elektroner fra raske væv. Som et resultat, vores system svækkes, og grundlæggende funktioner begynder at nedbryde. I en nøddeskal, er dette den tidlig aldring processen. Hvordan kan vi trykker på Stop, spole tilbage, og genstart? Træk en skraldespand op til dit køleskab og skabe, og forkæl dig selv med en livsstil makeover!
Ved at spise en mere basisk kost (bladgrøntsager greens, wheatgrass, veggies, spirer, avocado, saftfremstilling, grønne smoothies, supper) som i modsætning til en sur kost (høj i animalske produkter, forarbejdede kulhydrater, raffineret sukker og sprut, cigs og kaffe), vi oversvømme vores kroppe med klorofyl, enzymer, vitaminer, mineraler og ilt. Sund mad skaber sunde celler og sunde tanker. Omvendt junk går ind og junk kommer ud.
Kig på din tallerken, kig i dit glas. Hvilken retning du bevæger sig i? På pH-skalaen, Soda = 2. Kaffe = 4. Agurk = 7. Få billedet? Burger, pommes frites, kost cola, muffin, candy bar? Syrebad! Grønne drinks, salater, spirer, wheatgrass? Alkaline super diskotek! Dit mål er at gøre energi indlån i stedet for konstant tilbagetrækninger.
Adventure Cleanse Tune-up er opdelt i 4 niveauer, så alle kan deltage uden tonsvis af smerte. Ja, du kan have detox symptomer! Det tager lang tid at få “ syge &"; (en diagnose, forestående diagnose, over vægten, utilfredse osv). Tror du, at ldquo &; godt &"; sker i løbet af natten? NOPE
Adventure Level én - 50/50 - rå til kogt forhold
Adventure Niveau to - 70/30 - rå til kogt forhold
! (Bemærk: dette niveau er ændret)
Adventure Level tre - rå indtil middag, så 80/20
Adventure Level fire - 100% rå med en mini juice hurtigt
Fra næste uge vil jeg være vejlede dig gennem de prep etaper - indkøbslister, hvad at kaste, hvordan bestanden, grundlæggende opskrifter osv Der er så mange vidunderlige opskrift bøger i vores ressource sektion - du må tage det på selv at udforske. Vi vil være saftfremstilling hverdag og for dem er villige til at faste - vi &'; ll være guzzling TONSVIS af veggie juice, smoothies og blandede supper gang om ugen. Hvis du ikke er i stand til at faste af medicinske årsager så bare holde det let og lyst. Den hurtige dag vil blive flyttet til Søndag
. Sikke en perfekt dag til at hvile.
Nu er det tid til at gøre dit hjemmearbejde! Har ya har et kolon hydrotherapist i dit område? Tjek vores ressourcer til mapper. Det kan være nyttigt at inkludere flush, som du oversvømme din gud pod med lys. Hvis det &'; s ikke din hastighed, hvor omkring et lavement - kender du hvor man kan få poserne? Internettet er en god start. Selvfølgelig for dem af jer bekymret (gravid eller kolon kirurgi) du tjekke med din læge først. Hvis det er muligt forsøge at finde en hvid kittel med et åbent sind og en incling om ernæring og afgiftning -. Ikke en let opgave
Andre nyttige udrensning praksis Fred og pH! Kris PS . For de newyorkere komme til vores næste posse møde op! Deltag Kris Carr og dine kolleger NYC Posse medlemmer på Lørdag 9 maj fra 01:00 til 17:00 på The Urban Zen Institut til en detox og udrensning værksted. Vi &'; ll starte med at bryde ind i små grupper, så du kan begynde at bygge din wellness besidder. Næste Michael Perrine vil guide os igennem en dybdegående kig på afvænning og udrensning, efterfulgt af Donna Perrone, som vil dele hendes colon hydroterapi ekspertise. Vores gode ven, Denise Mari fra Organic Avenue vil pop i at tale med os om hendes kærlighed hurtigt. Og selvfølgelig vil Kris tale om hendes foretrukne emne, JUICE! I slutningen af dagen, du &'; ll have en chance for at stille Kris, Donna og Michael dine brændende spørgsmål under Q & Et panel. Vi &'; ll også have alle de skøre Sexet Schwag med os &"; Billetter er $ 50 bukke - tilmeld dig her
!.;
ernæring
- Hvad side er du på?
- 9 Ayurveda terapi - En vidunderlig måde at opnå balance og harmoni til dit liv
- Skoler, der tilbyder online akkrediterede uddannelser i ernæring
- Ideel mad og drikke til sommer
- Hurtigste Fat Loss
- Herbal jerntilskud, naturligt middel mod blod mangel
- Ernæring i Smoothies
- The Whole-Food Guide til stærke knogler
- Lean Muskel Gain Diet Tips
- Hvem i verden er Dr. Denham Harman og hvad er hans forbindelse til frie radikaler
- Glutenfri Vegetarisk kost
- Hvad gør du for at sikre en sund alderdom?
- Grundlæggende om Alkohol Addiction
- Sport Ernæring og HCG kost - høj næringsværdi kost planer
- Muskatnød olie og milde hypnotiske egenskaber og elskovsmiddel
- *** "Løsning" til Toksiner er Cellular Cleansing
- Hvorfor en Vegetarisk Livsstil er vejen til permanent vægttab
- The Great Sundhed Debat. Krill Olie Versus fiskeolie.
- A Sound Mind For en sund krop
- Ayurvedic Ernæring - Tænk før du Drink