Smerter Management Læger Guide til Marathons

Som det koldere vejr begynder at sætte ind, er vi afrunding ud en tæt på maraton /5K /velgørenhed gåtur sæson. Hvis du er blevet godkendt af din smertebehandling læger til at deltage i et arrangement, uanset om du kører for at vinde, at slå din egen rekord, for sjov, eller bare ønsker at kontrollere noget ud af din spand liste, der er en litani af arrangementer for at vælge imellem. Men alt efter hvad du vælger, er det vigtigt at forberede din krop til begivenheden (eller hændelser, hvis du er særligt engageret), for at forblive sund og sikker.

Selvom roligt kører gennem byens gader, at få den lejlighedsvise vand i et papir kop doled af en tilskuer, eller kører gennem lejlighedsvis haveslange kan være den ideelle situation for nogle, har der været en bevægelse som for sent at gøre afstanden kører lidt mere … interessant, skal vi sige.

Tag Tough Mudder. Det tags selv som "Premier forhindringsbane Series i verden." Dette er ikke din mormors maraton. Dette er en ti til tolv miles forhindringsbane, hvor deltager får .. godt, mudret. Banen er designet af britiske specialstyrker, og du skal bruge en kombination af fysisk styrke og udholdenhed, mental nødvendige midler, og kammeratskab at gøre det gennem.

Tough Mudder er mere en udfordring end et løb, især da du nødt til at hjælpe andre Mudders komme igennem kurset. Denne stress på teamwork falder sammen med velgørenhed i forbindelse med denne kørsel, The Wounded Warrior Project. Til dato har Mudders hævet over tre millioner dollars for denne organisation.

Warrior Dash er en meget gerne Tough Mudder, forhindringsbane og en ikke tage dig selv så alvorligt attitude. Men i slutningen af ​​Warrior Dash, deltagere, alder naturligvis vil blive udleveret gratis øl og en fuzzy viking hjelm til at nyde mens du lytter til en gratis koncert. Penge hævet vil gå til St. Jude Children Research Hospital.

Color Me Rad er en 5K, hvor deltagerne starter løbet i en sprød ren hvid kører få op som hurtigt forbedret med "farve bomber" (også kendt som en blanding af majsstivelse og farvet farvestof) undervejs. Ikke blot vil du blive følelse en runner høje, vil du grine som endelig få at se dig selv og dine venner efter løbet, så farverig som en pose keglespil. Provenuet fra dette løb vil blive givet til en lokal velgørenhedsorganisation i området.

Hvis din smerte behandling har været en succes, og du skal holde udøve for vedligeholdelse, alle tre af disse nyhed racer poppe op i byer på tværs landet. Så hvis hjemby 5K bare ikke skære det længere, bare tjekke en af ​​disse alternativer! Men husk at kontakte din smertebehandling læger først, så altid strække, ophold hydreret, og tempoet selv
 !;