Certificeret Fitness Trainer - Er du virkelig tilfreds med din nuværende niveau af fitness

Er du spekulerer på, om du er så sunde som du kunne være? Har du været overvejer at du måske nødt til at ændre din livsstil for at blive sundere? Denne vejledning har nogle enkle spørgsmål for at hjælpe dig med at afgøre, hvor du skal fokusere din indsats.

Har du for nylig haft en fysisk undersøgelse af en læge eller sygeplejerske? Hvis ikke, kan du nødt til at lave en aftale, så du kan gennemgå resultaterne af én.

En læge eller fitness træner kan hjælpe dig med at afgøre, om din BMI, eller Body Mass Index, er på et sundt niveau . Han eller hun kan også hjælpe dig med at forstå dit kolesteroltal, og eventuelle justeringer, du måske brug for at gøre til din kost.

Hvordan dit tøj passer? Har du flere forskellige størrelser i dit skab? Hvis dine bukser holde får strammere, skal du måske overveje at tabe et par pounds. Hvis du har flere størrelser af beklædningsgenstande i dit skab, er det et tegn på, at din vægt svinger for meget.

Kig på dit tøj for at se, om du har undgået dette problem ved at købe tøj med elastik i taljen, eller som er designet til at passe flere størrelser.

Har du jævnligt deltage i fitness-aktiviteter? Overvej, hvor ofte du udfører aerobe eller styrketræning øvelser, herunder aktiviteter som vægtløftning, kickboxing og drift.

Hvis du ikke træne mindst tre til fem gange hver uge, kan du ønsker at tænke på at øge dine aktiviteter. Du kan finde sjove og varierede måder at møde dette forslag, herunder forskellige forslag som pilates, yoga og svømning.

Kan du hurtigt gå op og ned fem flyvninger på trapper? Hvis du skulle blive forpustet, du skal forbedre dit hjerte-kar-sundhed.

Hvis dine ben ikke kunne klare det, de har brug for at styrke. Hvis du bor eller arbejder i en bygning med trapper, så brug dem i stedet for elevatoren til at give dit hjerte og ben en regelmæssig træning.

Spiser du fødevarer, der er fedtfattig og høj i fiber og vitale næringsstoffer? Hvis ikke, er du nødt til at overveje at foretage ændringer til dine forbrugsvaner. Du vil opdage, at det er lettere at udføre regelmæssig motion, hvis du spiser sundere fødevarer.

Du bør også drikke masser af vand, og spise friske frugter og grøntsager hver dag.

Hvis du står over disse spørgsmål direkte, og besvare dem ærligt, kan du begynde at se de områder, du har brug for at arbejde på din fysiske sundhed. Udvikle en rutine, der løser dine behov

Din krop og sind vil føle sig bedre, når du foretager disse ændringer
. &Nbsp.;