Hvordan vælger et fitnesscenter, Gruppe eller Personal Trainer

Som det nye år nærmer sig, mange vil være i markedet for et fitness-program eller gym-medlemskab. Men med alle de muligheder, hvordan kan du vælge?

Det hele afhænger af dine behov og præferencer. Lad os starte med behov:

Er du ny til at udøve eller er du en pro, der kender en masse øvelser, deres stikord og sikkerhedsprocedurer? Hvis du er ny til at udøve, vil du drage størst fordel af en option, der vil lære dig det grundlæggende nødvendige for at gennemføre en øvelse program sikkert, og på en måde, der fører til resultater.

Hvis du har en vis erfaring udøver, kender det grundlæggende i motion sikkerhed og korrekt form, kan du spare penge ved at vælge en af ​​de mindre personlige muligheder, såsom en gruppe klasse eller en gym medlemskab.

Mange gruppe klasser gør tilbyde nogle personlig instruktion, men på grund af antallet af mennesker i klassen, vil du ikke få deres fulde opmærksomhed. For en nybegynder sandt, leje en personlig træner for en kort periode lige at lære det grundlæggende er en sikker satsning. Den næste bedste chance er at gå med en klasse, der henvender sig til begyndere (bede den person kører klassen og et par af deltagerne til at få en idé om fitness-niveau klassen henvender sig til).

Yoga, Pilates , Spin, cross-fit, Zumba, Boot-lejre, etc … Hvordan vælger du? Den bedste måde at vælge er at prøve dem ud og få en fornemmelse for klassen og gruppen af ​​personer, du &'; ll udøve med. De fleste klasser vil give dig mulighed for enten at købe en en-klasse pass før indskrive i en pakke, eller nogle vil tilbyde en gratis indledende klasse. Du ønsker helt sikkert at prøve det, før du køber en pakke.

Gym medlemskaber er langt den billigste løsning, men det er normalt ikke den bedste løsning for de fleste mennesker. Hvorfor? Fordi de fleste mennesker ikke ved, hvordan man kan designe et effektivt program, der får de resultater, de ønsker, og som et resultat, de stopper hen. Dette høje antal betalende kunder, der aldrig bruger anlægget hjælp til dækning af gym udgifter og som et resultat, kan gym ejere opkræve så lavt som $ 9,99 /måned.

Bare kører på løbebånd vandt &'; t få dig de resultater, du &'; re efter, medmindre dit mål er at forbedre din tid i et landevejsløb, så sørg for at have en veldesignet øvelse program før tilmelding til et motionscenter . Du kan få en fra en bog eller fra en personlig træner. De fleste fitnesscentre, der tilbyder personlig træning vil normalt tilbyde en gratis session med en personlig træner for at få dig i gang, så du kan være i stand til at få dem til at skabe et program for dig. Jeg tilbyder også skræddersyede program design sessioner på min Guided Trin Fitness Studio (www.guidedstepfitness.com)

Den mest personlige løsning er afgjort at hyre en personlig træner. En træner kan designe et program specielt baseret på dine behov, mål og krop type. En god træner vil også nøje overvåge dine fremskridt og tilpasse programmet løbende på grundlag af din krop &'; s specifik respons på programmet.

Men der er nogle ting at huske på, før leje en træner. Først skal du sikre at de har en certificering fra en af ​​de øverste attesterende organer (ACE, NASM, ACSM, NSCA), og sørg for at de har mindst 3 eller 4 års erfaring i arbejdet med mennesker ligesom dig. Endelig skal du sørge du kan lide dem! Hvis du &'; re kommer til at bruge en masse tid på at arbejde med en træner 1-1, du &'; re vil ønsker at sikre, at du nyder at tilbringe tid med dem. Før du tilmelder dig for nogen stor pakke, sørg for at få til at kende dem, så prøv deres service, og sørg for at de har en nem måde at skifte trænere eller forlade programmet, hvis det &'; s ikke arbejder ud. Nogle trænere vil forsøge at låse dig ind i en kæmpe pakke og vil opkræve latterlige afbestillingsgebyr, hvis du stopper, før pakken er ovre. Don &'; t vælge en træner, der har systemer som dette indbygget at tvinge dig til at holde med dem. En værdifuld træner ved, at han /hun er værdifuld og beror udelukkende på kundetilfredshed for at holde kunderne kommer tilbage.

Så for at opsummere … Salg

Gym medlemskaber er bedst for folk, der:
ved, hvordan til at designe et effektivt program (eller har et veltilrettelagt program fra en bog eller personlig træner)
har motivationen til at holde ud, indtil motion bliver en vane
er på udkig efter de laveste omkostninger option

Gruppe klasser er bedst for folk, der:

ligesom det sociale aspekt af at træne med andre mennesker
don &'; t har erfaring designe et effektivt program (eller don &'; t vil)
vil være mere tilbøjelige til at dukke op, hvis de &'; re indskrevet i en klasse

Personlige trænere er bedst for folk, der:

er nye til at udøve eller ønsker at udvide deres motion og viden om sundhed
ønsker at lære at designe et effektivt program, så de til sidst kan skifte til den mest økonomiske løsning (gym medlemskab)
foretrækker 1-1 opmærksomhed og beskyttelse af personlige oplysninger, der går langs med at arbejde i en privat indstilling (forudsat den personlige træner har en privat uddannelse rum og isn &'; t bare arbejder ud af en stor gym) Salg

Bedste ønsker til en lykkelig og succesfuld nytår
 !;