5 Gode grunde til at begynde Pilates

Har du faktisk betragtes Pilates? Disse dage mange læger og kiropraktorer virkelig anbefale Pilates til de syge med rygproblemer. Dens også meget populære i afhjælpende behandlinger og patienter, der er rehabilitering lige efter alvorlige ulykker opdage Pilates at være perfekt til at hjælpe og få dem tilbage igen på deres fødder.

I de senere år Pilates er blevet meget meget mere mainstream og Vi har alle set de TV reklamer for Mari Windsor Pilates, som er ekstremt mainstream. Så hvad er al den ballade om? Hvorfor Pilates og hvad kan det gøre for dig personligt? Lader hurtigt vises nogle meget gode faktorer for dig at få den op.

1. Lav Indflydelse

Pilates er virkelig en lav indflydelse træning og steder stort set ingen belastning på dine knæ og ankler. I modsætning til drift, cykling sammen med andre crosstrainere koncentratet ikke er på kraft, men på effektivitet og også øvelserne er specielt skabt til at engagere dine muskler og aldrig dine led.

2. Overskydende Vægttab og Toning

Mens Pilates er egentlig ikke en hjerte-kar-træning det vil lade dig med at udvikle en sved og hæve dit hjerte gebyr. Dens især god til toning og stramme dine muskler. Udstrækning og kropsholdning er meget vigtige komponenter i disse træningsprogrammer, der vil hjælpe din stramme og ud af danner muskler til at komme til live igen.

3. Prisbillig

I sin rene form alt du skal gøre disse træningsprogrammer er en måtte. Du don '' t kræver nogen unikke enheder eller maskiner for at få alle fordelene fra disse øvelser. Talrige individer gør det i deres bosiddende værelser med stor succes. Hvis du gerne vil have en langt mere overlegen træning du derefter kan deltage i en klasse, og få nogle hjælp fra en lærer, der vil formentlig uddanne dig nogle flere forbedringer træning.

4. Core Strength

En af de vigtigste fokuserer er core styrke. De centrale muskler er kernen af ​​de fleste menneskers rygproblemer og med Pilates du fungerer i vid udstrækning på denne vigtige muskel gruppe. Når du forbedre din kerne kraft, du ikke kun gøre din tilbage igen mere kraftfuld men du også forbedre din kropsholdning og den samlede effekt. Væddemål på alle du er i stand til at gøre det uden at risikere skader eller forværring af en eksisterende tilbage igen situation.

5. Forbedret vejrtrækning

Mange af de stillinger og praksis Pilates blev taget fra Yoga. Yoga er anerkendt for at forbedre den indre stabilitet og meget mere end noget dette tilføjer en tiltrængt fysisk komponent til yoga. Mange af de stillinger, vil hjælpe til at åbne din vejrtrækning kanaler, og det vil efterlade dig følelsen styrket lige efter hver træning.

Er du interesseret i graviditeten Pilates? Se min blog for at læse mere om Pilates Reformer maskine
.